1. nädal- söömised

13.juuni, neljapäev 

kaal: 101,5kg

Hommik: neljaviljapuder külmutatud marjade ja kaneeliga
O: õun
L: tatar, veidi hapukoort ja ketšupit, tomat.
O: šokolaadi-koorejäätis
Õ: boršisupp, kaks leivaviilu määrdejuustuga

samme 10547 :) suht vähe sai täna, homme üritan rohkem sammuda :)

14.juuni, reede

H: neljaviljapuder külmutatud marjadega
O: kodus valmistatud pikkpoisi viiluga leivaviil
L: pelmeenid hapukoore ja ketšupiga
O: jäätis
Õ: tee, 3 viilu kringlit, üks tükk kohupiima kooki, paar marmelaadi kommi

samme 12796 + 35 minutit jõusaalis :)

15.juuni, laupäev

H: neljaviljapuder marjadega (mustsõstar ja vaarikas)
L: omlett, tomat, 1 viil kodus tehhtud pikkpoissi
O: paar šašõki tükki tomatiga ja veidi hapukoore-ketšupiga
Õ: 2 väikest pannkooki maasika toormoosiga, klaas piima
O: 1 väike viil stritslit, tee

samme 15732

16.juuni, pühapäev

kaal: 100,6kg

H:  neljaviljapuder marjadega (mustsõstar ja vaarikas)
L: borši supp, 2 leivaviilu
O: tassitäis kama
O: suur õun 
Õ:2-muna omlett, tomat, pihv, klaas petti

No comments:

Post a Comment