3.nädal - söömised

24.juuni, esmaspäev 
kaal 97,8kg
H:neljaviljapuder punaste sõstardega
L: omlett, tomat
O: õun 
Õ: plov, klaas piima


trenn: 30 minutit rattaga sõitu + 100minutit kõndi
samme:18842

25.juuni, teisipäev 
kaal: 97,1kg
H:neljaviljapuder punaste sõstardega
L: plov, pett
O: banaan
Õ: juurikate supp (peet, kapsas, porgand jms)

trenn: 70 minutit jõusaalis
samme:13962

26.juuni, kolmapäev 
kaal: 97,0kg
H: neljaviljapuder punaste sõstardega
L: eilsest alles jäänud supp, 1 poolik mitmeviljakukkel 
O: metsamarjatee (suhkruta), 1 mitmevilja kukkel juustu ja tomatiga
Õ: tatraroog punapeedi ja sibulaga, tomat, kodujuust, pett

trenn: 40 minutit jalgratta sõitu +60 minutit jõusaalis
samme:8432

27.juuni, neljapäev 
kaal: 96,8kg
H:  tatraroog punapeedi ja sibulaga, tomat, pett
L: maasikaid terve hunnik
Õ:  tatraroog punapeedi ja sibulaga, tomat, pett
+ mõned ampsud maasika-rabarberi moosi (maitsesin ikka keetmise ajal :D ) 

trenn: 60 minutit jõusaalis
samme :12137

28.juuni, reede

H: neljaviljapuder oma keedetud moosiga
L:  tatraroog punapeedi ja sibulaga, tomat, kodujuust, pett (saaks juba see tatar otsa... :D )
O:suur õun
Õ: tatraroog punapeedi ja sibulaga, tomat, kodujuust, pett (ikka otsa ei saanud, aga aitab.. viskan põhja minema, mis veel alles jäi)

trenn: 60 minutit jõusaalis
samme:11046

29.juuni, laupäev 

H:  neljaviljapuder oma keedetud moosiga
O: suur õun 
L: suur omlett, tomat, keefir
O: arbuus
Õ: 2 võileivagrilli leiba juustuga, keefir

trenn: 28 minutit rattasõitu +28 minutit rattasõitu+ 40 minutit muruniitmist
samme:16396

30.juuni, pühapäev 
kaal: 96,2kg
H: neljaviljapuder mustsõstramoosiga
O: viinamarjad
L: makaron, hapukoor, tomat, kalapulgad
O: värsked herned
Õ: kanakints (nahata), keedukartul, tomati-kurgi-hapukoore salat (aaaahhhh, kui hea oli. Kui söömist ei jälgiks, siis raudselt oleks veel paar taldrikutäit nahka pistnud)
O: veel herneid.. ahh, milline isu oleks seda õhtusööki veel süüa, aga nüüd ruttu teki alla ja filmi vaatama, ehk siis läheb isu ära :) 


trenn: 33minutit + 26 minutit  ratta sõitu, 20 minutit muru niitmist
samme:13202

3 comments:

  1. kas seda liiga vähe ei ole? :) või on kaalulanguse ajal normaalne nii toituda?

    ReplyDelete
    Replies
    1. no eilne päev sai kohe kindlasti LIIIIIGA vähe, aga päev oli selline nagu oli ja suvele kohaselt on tihti päevi, kus asjad tulevad nii spontaanselt, et ei jõua korrigeerida söögiaewgu-kordi. Teised päevad on minu meelest suht ok, sest minu portsjonid pole veel sellises suuruses nagu nad peaks olema....

      Delete