5-nädal! Söömised ja trenn

See nädal tuleb üks paras pähkel, sest reedel on venna pulmadja laupäeval on kindlasti vaja veel järelpidu ka pidada ja ega see pühapäevgi nii korralik siis enam tule :D Aga see selleks

esmaspäev, 8. juuli 
kaal: 97,6kg (no on ju masendav:S )
H: neljaviljapuder moosiga
O: kõike mida parajasti hing ihaldas ja kapist leida oli
L: tatar, 2 praemuna, tomat, keefir
O: vaarikad
Õ: sealihast kodus tehtud šašlõkk, tomatid, sorts hapukoort

trenn: 21 minutit rattasõitu + 35 minutit lihastrenni
samme: 14118

teisipäev, 9. juuli
kaal: 97,2kg (ja kuigi eile oote ajal õgisin nagu segane, on eilsega võrreldes miinus, ma ei saa sellest kaalust aru)

trenn: 42 minutit rattasõitu
samme:16825

kolmapäev, 10.juuli
 H: neljaviljapuder vaarika toormoosiga
L: juurviljasupp, leivaviil
O: üks hetke ajel välja mõeldud rukkijahu-muna kakuke koos toormoosiga :D
Õ:juurviljasupp, leivaviil, kiivid

trenn: 1tund 35 minutit kõndi (9,55km)
samme: 18769

neljapäev, 11. juuli 
H: kaerahelbepuder toormoosiga
L: omlett, pihv, tomat, pett
Õ: tatraroog, pett
O: kiivid

trenn: 60 minutit kõndi (6,2km)
samme: 16433

reede, 12.juuli 
kaal: 95,6kg 
Täna pulmaminek, nii et söömisi ei märgi ja trennis on puhkepäev! :) 

No comments:

Post a Comment