6.nädal

esmaspäev, 15.juuli 
kaal: 95,1kg !!!! (pärast pikemalt pulmadest ja nende üle elamistest :D )
O: banaan
H:tee, 1,5 karjala pirukat juustuga
O: värske ananassi tükid
L: boršisupp, leivaviil
O: 4 šokolaadikommi
Õ: tee, 4 leivaviilu heeringatega ananassi-majoneesikastmes

trenn: 45 minutit jalgratta sõitu
samme:11759

teisipäev, 16.juuli 

H: kohupiim 
O: vaarikad, punasõstrad, mustsõstrad (ehk jalutuskäik maal aias)
L: riis, tomati-kurgi salat
Õ: ühesõnaga--- läks käest ära :S

trenn:60 minutit kõndi ja 20 minutit graatsiaketas+stepper
samme:13720

kolmapäev, 17.juuli 

trenn: 34 minutit intevall jooksu (1m kõnd+1m jooks)

nädala järgnevate päevade kohta annan ülevaate millalgi nädala lõpus, praegu nii kiire, et jaksa siia igapäevaselt kirjutama tulla....  trenni üritan teha piisavalt, et järgmine nädal saaks veidi vabamalt puhkusel võtta :) 

No comments:

Post a Comment