Zumba! :)

Hei Hei,

täna zumba festivalil käinud ja kuigi läbi võttis see päris hästi, siis nautisin igat minutit täiel rinnal. Sain mõned pildid kopeerida järva teataja lehelt ning paned mõned "ülikenad" pildid siia, kus ma peal olen. Ärge üldse pange tähele, et olen näost ülipunane ja pidevalt on mõni keha osa vales asendis või olen üldse valet pidi kui kõik teised :D :D (olgu, olgu, kõige hullemad leiud jätan siiski siia panemata :P)



Väike pildike algusest, kui ootasime ja kaitsesime omi kohti viimases reas :D

 Viimases reas võib mind tuvastada valge väga lohvaka pluusiga. Nagu näha, siis suutsime kohti viimases reas hoida ja ei pidanud esiritta oma "oskusi" näitama minema :D
 Vahelduseks tehti üks lugu ka battle´ina :D No sellest ülejäänusid pilte ei julge siia panna :D niigi võib pool eestit neid järva teatajast vaadata ja naerda.. Kaasa arvatud mina :D (oskan juba päris hästi enda üle naeda, kui olukord sobilik)
 Näost näha siis, et lõpuks võttis ikka pooleteise tunnine trenn päris hästi läbi. Samas olin väga rõõmus, et sinna läksin ja hakkan edaspidi kindlasti Zumba trennis käima (mis sest, et ta meil on siin suht kirve hinnaga, aga ehk olemegi väikse koha hindadega ära hellitatud).





Selline äge päev siis oligi, nüüd pikali ära, sest homme ootab juba Rakvere!!!!



September- väike enda testimise kuu :)

Hei,

nagu eile mainisin, siis kavatsen veidi septembrikuus ennast proovile panna. Eelkõige muidugi sellega, et ma kuu aega kaalul ei käi aga kui juba väikse väljakutse endale esitan, siis miks mitte veidi suuremalt ja ehk siis ka mõjusamalt. Panen siis siia kirja väikse tingimused, millest kavatsen terve septembri kuu kinni pidada:
  •  kaalun vaid kaks korda kuus - 1.september ja 30. september
  • teen väljakutse alguses ja lõpus samas riietuses pildi. 
  • mõõdan end kolm korda - 1.september, 15.september ja 30.september
  • kuu aega ei joo gaasilisi jooke, poemahlasid, alkoholi 
  • kuu aega ei söö kommi, kooki, saiakesi, torti, jäätist jne. 
  • iga nädal trenni vähemalt 5 tundi, sellest vähemalt 1 kord jõusaali, ratast, kõndimist, zumbat
  • piiran teatud toiduainete söömist maksimaalselt 1 korrale nädalas - makaron, kartul
  • ei suhkrule- st, väga pedantselt koostisaineid lugema ei hakka, aga ise kuhugi suhkrut ei pane ja kui on arusaadavalt suhkrut täis toode, siis seda ei tarbi
  • luban endale kuu jooksul 3 päeva, kus võin patustada söögiga (päris ilma vast ei saa, sest mitu sünnipäeva on vahepeal tulemas :D ) aga mitte joogiga! 
Kui tuleb midagi head veel enne homset meelde, siis täiendan ja kui kellelgi on mõtteid, mida võiks veel isada või mingit punkti täpsustada, võib siia lisada kommentaarina :) 

Suured asjad pakuvad suurt naudingut :D

Hei,

tahtsin tulla väheke eputama :D Nimelt, käisin eile rahvatantsu proovis ja saime lõpuks oma uusi riideid proovida (või õigemini veel alles ainult seelikuid ja tanusid). No mõõdud võeti meil kuskil talvisel ajal, nii et aimasin isegi, et seelik võib jääda veidi suureks. Õnneks teadsin ka, et mõned komplektid tehakse tagavaraks ka, nii et lootsin sealt endale asenduse saada.

Nii täpselt läkski. Tõmbasin oma seeliku selga ja võisin kaks rusikat ka sinna vöö vahele panna ja ikka oli ruumi ülearu :D Kusjuures, siis oli hea hetk, kus mõni ütles, et tubli ja teine parastas, et nüüd tuleb tagasi süüa või ise ümber õmmelda. Ega ma nii tagasihoidlik ka pole ja ütlesin, et tahan teist seelikut, sest 4 neist on nagunii niisama üle ja ootavad oma kunagisi tantsunaisi :D No sain ka... proovisin üht ja teist. Küll oli pikk ja küll oli lai. Lõpuks sain õige pikkusega minu jaoks aga veidi pean koomale vööd ikka võtma :)

Samas see tunne oli ikka niihea :D :D :D

Mõtlesin ka ühe asja enda jaoks selgeks. Kuna praegu kaal on kõikunud nii palju, siis võtan endale eesmärgi, et terve septembri kuu olen kaalust eemal. See tähendab, et 1. september kaalun end ja siis alles 30. septembril. Mul ei pruugi see õnnestuda, aga proovin võimalikult kaua kaalust eemal olla ja ennast vahepeal mõõta, et näha kummas suunas areng liigub :) Tunnen lihtsalt praegu, et olen selles kaalunumbris nii kinni, et ehk oleks hea kui vahel veidi aega sellele üldse ei mõtle. Lisaks sellele on üldse septembriga algamas ju ülikiire elu, et seda kaalustressi polegi praegu vaja :) pean hakkama oma lõputööd üles soojendama, lisaks on koolitus algamas ja niisama töö-pere-kodu-trenn rutiin tahab ka jälle paika panemist. Üldiselt üritan nautida oma trenne, vaatan et kõik plaanipäraselt tehtud saaks ja kontrollin oma söömisi.

Ja muideks, täna ärkasin ilma äratuskellata poole seitsme aeg üles. Jess, edusammud:) Kui mõni ei saa aru, miks ma sellest nii õnnelik olen, siis ma lihtsalt ei taha järgmine nädal zombi olla. Päris jube oleks kui pean juba poole kuue aeg üles ärkama ja ma olen ikka veel "magame 9-ni hommikul" rutiinis :D Nüüd ongi aega ka jälle hommikul veidi harjutusi teha enne tööle minekut. Täna saadan lapsed enne tööd maale ära, sest tööl koosolek ja sinna kohe mitte ei saa neid kaasa võtta.


edit: arendasin seda "kuu aega ei kaalu " plaani veidi edasi täna rattasõidul. Alustan plaaniga 1. septembril ja siis panen ka täpsemalt kirja oma väikse challenge´i tingimused :)

oi, kuidas ootan nädalavahetust :)

Hommikust!

Ma vaikselt harjutan end varem ärkama ja viimastel hommikutel olen endale äratuse pannud kella seitsmeks. Seda just selleks, et saaksin enne tööle minekut vähemalt 15 minutit hommikuseks virgutuseks võimelda :) Siis väike pesu, söögid endale-lastele ja ongi minek :) Järgmine nädal lükkub kogu see tegevus muidugi pooltel päevadel kella 5.30 peale (kui tahan trenni ka edasi teha hommikul, siis veel varasemaks).

Aga tegelikult tulin kirjutama oma nädalavahetuse plaanidest, mida ma vist veel eriti siin maininud pole. Esiteks lähen laupäeval zumba festivalile :D  ma pole kunagi zumbat teinud aga noh, katsetada ju võib :D olen palju lugenud, et zumba sobib kõigile, eks siis ole näha kas ma ka "kõigi" hulka sobin :D Kui seal on käidud, sisi pühapäeval lähen ma Rakverre heategevusjooksule. Mina lähen muidugi kõndima 5,3km pikka maad aga asi ju seegi :)

Rohkem praegu rääkida polegi, kiirustan nüüd sööma ja siis kohe varsti tööle :)

tagasi reaalsuses :)

HEi hei :)

pole pikalt sõna võtnud. See eelmine nädal oli üks metsikult jube nädal. Pikalt ei hakka seletama aga ütleme nii, et keha tahtis minuga väheke sõdida ja valutasin siin kõhtu ja selga päris mitu päeva. Sellest lähtuvalt oli trenn suht null nendel päevadel ja sai palju palju PALJU magusat ja rämpsu söödud. Mees juba jõudis ära märkida, et kas nüüd jaks ja viitsimine pingutada otsa saanud. Kuna mul oli nii jube olla, siis ta sai kohe selle eest paraja peapesu aga eks sees endal olid hullud süümekad, et nii käest lasin.. Mis sellest, et vaid nädalaks..

Aga siiski siiski suutsin 3 tundi ja 15 minutit trenni ka teha (jagatuna 4 päeva peale). Ühel päeval pidin konkreetselt peale15 minutit trenni pooleli jätma, sest niimoodi hakkas keha valutama.. Vot jah :S aga õnneks see aeg kuus on jälle läbi ja võib suure hooga edasi minna !

Sel nädalal on juba 1 tund ja 44 minutit trenni tehtud :P Täna veel plaanis jõusaali minna ka. Lisaks tavalisele trennile osalen ühel väiksel võistlusel milles muude asjade kõrval on kohustuseks päevas 100 kõhulihast teha.. ja te ei kujuta ette kuidas täna hommikul mul eilsest pingutusest kõik lihased valutavad :D :D aga pole hullu, ehk siis arenevad ka väheke. Lisaks avastasin ühe väga mõnusa harjutuse, millega keha külgmisi lihaseid treenida ja vot seda tehes on kohe tunda kuidas lihased kasvavad :D :D

Aga mis tegelikult kogu asja juures on eriti nõme, on see, et ma oma söömist kontrolli alla ei saa ! Jah, trennisoolika sain nüüd normaalselt toimima aga söögi koha pealt on jälle nagu pidur maha keritud.. no ei saa.. nii kui on vaba lebotamise hetke, siis on kohe vaja külmkapi ust kulutada... Aga eks ma siis püüangi end piisavalt tegevuses hoida, et ei tekiks väga neid vabu momente... Ühesõnaga, söömisi enne kirja uuesti panema ei hakka, kui ise tunnen, et on mida teistele lugemiseks panna.

No igatahes saite veidi minust jälle kuulda.. Et ma pole maha surnud ega alla ka mitte andnud :)

Sometimes things just don´t come out like you have wanted

Hei,

Ma kohe vihkan seda kuu aega, kus magusaisu on nagu takjas mul tagumikus kinni :S ma tean, et paari päevaga olen sellest üle saanud aga no vanduma võtab kohe. Kui muidu veel saan söömist kontrollida, siis kuus on mõned päevad kuni nädal, kus keha nõuab magusat ja see tunne jääbki, kuni oma tahtmise saab.

Ehk siis võite arvata kuidas eile õhtu möödus... Jap, ma lihtsalt pidin seda mett sööma ja muidugi mitte paljalt (haha, Rimi reklaam tuli silme ette praegu :D ) vaid ikka saia peale ja külma piima ka kõrvale... aga jah, isu sain rahuldatud ja magama oli kohe hea minna :D Aga hommikul nüüd kaalul käies olen jälle tige, sest no nii ei saa seda kaheksat sinna kaalule kohe kuidagi ette. Terve juuli ja augusti kuu olen suhteliselt sama koha peal jõlkunud kaalu järgi ja võiks ju juba järgmise numbri juurde liikuda.. :P  (samas on mul väga hea meel, et kuigi söömine on suvega suhteliselt nihu läinud, siis olen ilusti trenni harjumust hoidnud ja mulle on see ikka väga meeldima hakanud) :)

Täna siis hakkame veidi remonti tegema kodus.. Plaan on siis kolme päevaga nii palju teha, et suure toa (või õigemini minu ja mehe toa) saaks ilusti korda :) Mis tähendabki seda, et pakin oma arvuti nüüd kapi otsa teise tuppa tolmust eemale ja täna siia eriti ei sat. 

Aidaa pakaa ja ma lähen :)

Esmaspäev :)

Hommikust :)

tänasest püüan siis jälle oma söömisi korralikult kirja panna. Nädalavahetuse veidi "rohkem lubamist" söögilaual õnneks midagi juurde ei toonud ja olen ikka oma 94-koma-midagi juures :D Olen tegelikult sellega suhteliselt rahul.. Tean, et viimase kahe kuuga ei ole eriti alla võtnud, aga hea meel on, et olen suutnud ilusti selle aja trenni teha ja motivatsioon väga langenud pole :)

Nüüdseks võib öelda, et eesmärki "1.septembriks 8 ette" on võimatu täita. NIi et sõnastan selle veidi ümber - 8 peab ette tulema septembri kuu jooksul :D

Panen siia eelmise nädala trennid ka pildina :)



Esmaspäev, 19. august
kaal: 94,2kg
hommik:2 hapupiima pannkooki meega
oode: banaan 
Lõuna: tee, 4 leivaviilu pasteedi ja värske kurgi/tomatiga
oode: palju ploome
Õhtu: makaroniroog, pett. Magustoiduks kaks pannkooki meega
+ õun ja mõned makrapulgad 

samme: 6137
trenn: 25 minutit kodust trenni + 45 minutit rattaga sõitu

Aleksandri poolmaratoni emotsioonid


Hei,

jõudsin just koju Aleksandri poolmaratonilt. Et emotsioonid ja mõtted ei jõuaks ära kaduda, siis võtsin kiirelt veidi heeringafilee tükke, et päris maha ei kooleks ja panen kõik kirja, mis seest tuleb :D

Hommikul ärgates oli selline poolkehv olemine.. no kuu aeg ei soosi ju üldse selliseid suuremaid ettevõtmisi ja kõht tibake valutas. Olgu, mõtlesin, et söön pudru ära - ehk siis läheb ka olemine paremaks. Pärast pudru söömist toimetasin koduste asjadega ja tunduski, et olemine hakkab ka veidi paremaks minema :) Enne minekut sai veel veidi näksitud, et päris tühja kõhuga rajale ei läheks.

Nii siis oligi jalanõud jalga ja õue Liinat ootama (pean ikka ära mainima, et ta jäi 2 minutit hiljaks :D ). Hakkasime siis sõitma ja poole tunni pärast võtsime Türilt veel kaks Liina tuttavat peale.

Sõit kulges väga rahulikult, võib öelda, et isegi liiga. Haigutasime Liinaga kordamööda ja naersime, et oleme ikka parimass vormis, et minna oma elu esimesele rahvaspordi üritusele :D :D Siiski mida kilomeeter edasi, sest erksamaks olemine muutus.

Olimegi siis kohal. Saime oma nimed kirja panna ja saime ka numbrid (mida enamus teistest kõndijatest ei saanud :P ). Kuna olime kõndijad, siis saime teistest 10 minutit varem startida :) Mul oli kell kaasas ja olin siis ajateadvustaja, et ilusti graafikus püsiksime. Plaan oli, et maksimaalne aeg ühe otsa (5,6km) läbimiseks on tund.

Esimeste kilomeetrite läbimisel pidime tõdema, et peaks siiski arvestama 10minutit 1km peale, et mitte ka päris jalutama hakata. Samas hakkasid mul kohe ka sääred krampi tõmbama, mida pole mul ikka ammu juba olnud.. vaikselt mõttes kirusin end, et üldse soojendust ei teinud. Aga mõned kilomeetrid hiljem läksid jalad jälle normaalseks ja sai ilusti jälle tempokalt kõndida :) Esimese otsa tegime siis 49 minutiga! Olime kõik väga rahul tulemusega ja hakkasime tagasi liikuma. Sel hetkel veel olin 95% kindel, et lähen teisele ringile ka.

Kuskil 2,5km enne teise otsa lõppu hakkas mul pea valutama.. No sellist konkreetselt migreeni peavalu. Tean küll ju millest - vedelikupuudusest muidugi. Pidin tõdema teistele, et mina siiski teisele ringile ei tule. Samuti oli peaaegu juba suremas üks noor neiu ka, kes meiega kõndis. Nii et me plaanisime teisest ringist starti maha jääda.

Enne lõppu püüdsime veidi spurti ka teha, aga minul isiklikult oli selline peavalu, et mu esmaeesmärk oli lihtsalt veeni jõuda ja peavalu rohtu võtta. Starti jõudes saime teada, et väga ei soovitata teisele ringile minna ka, sest ajaliselt olid jooksjad juba lõpetamas ja oleks väga kaua aega läinud, kui teine täis ring otsa teha. Liina ja Leena otsustasid siiski poolele maale ja tagasi veel kõndida. Mina olin rahul oma veepudelit kaanides ka stardis ootamisega  :D

Kui vesi oli juba sisse aetud, siis tekkis selline jõud, et oleks võinud veel kõndida küll, sest vahemaa ei olnud ju miskit oluliselt pikka ja rasket. Kokku sai siis kõnnitud 10,6km ja ajaga 1:38.

Kui kõik jooksjad ja kõndijad olid kohal, siis oli ka väike autasustamine, millega mul oli jälle oma nali. NImelt lauale toodi toit ja seee lõhn oli nii magus, et ajas mu täiega iiveldama ja mul kadus pilt täiesti eest ära. Õnneks sain ruttu istuma ja ei kukkunud mööda asfalti maha :D Proovisin veidi süüa ka, aga see ajas pigem oksele. Nii et võtsin veel ühe vee ja ronisin autosse kliima äärde jahtuma, kuni teised ka tulevad.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et oli lahe üritus. Ilm oli veidi jama ja rikkus pisut olemist aga ootan juba järgmist üritust, kus kaasa lüüa (arvatavasti Võhma linnajooks või Türi-Paide Rahvajooks)

 

tagasi koolituselt :)

Hei,

jõudsin eile koolituselt tagasi aga kuna olin nii väsinud, siis kohe üldse ei viitsinud blogisse midagi kirjutada :D Aga täna siis teen selle tasa.

Olin siis kolm päeva koolitusel, mis oli mõeldud lasteaia õpetajatele. Sai kunagi ammu sinna registreeritud, kuna kukkus võimalus sellele koolitusele minna tasuta. Ja kuna ideid pole kunagi vähe, siis läksingi sinna mõttega, et ehk saan midagi uut ja huvitavat, mida tööl lastega teha. Pean ütlema, et ma ei pidanud pettuma. See oli ikka üks parimaid kogemusi, mis viimasel ajal olen saanud. Esiteks sain sealt nii palju mõtteid. Teiseks pole ammu juba kolm päeva pidevas "kõht kõveras" asendis olnud ja kolmandaks sain liikuda mööda parimaid metsaradasid, mis kulgesid üles-alla marsruudil ja päris järskude kallakutega :) Ühesõnaga sain täis laetud hingeliselt ja paraja koormuse ka  füüsiliselt :)

Söögi koha pealt oli seal olukord selline nagu oli: söögiajad olid paika pandud ja toiduvalik polnud mina teha. Esimesel päeval oli söögivalik väga nigel ja kogused suht nirud.. Kohati isegi naersime, et sattusime paastlaagrisse. Aga mida päev edasi, seda ahvatlevamaks läksid ka söögid. Nii et reedel tulin ikka koju kõht täis paagitud :D :D

Kaalunumbrit hetkel ei tea. Kui ära läksin, siis kolmapäeval näitas 94,3kg. Loodan, et esmaspäeval on maksimaalselt see number, aga ma ei tea kuidas homne päev kaalu mõjutab...

Homme siis on lõpuks oodatud Aleksandri poolmaraton. Oi, ma ei tea kuidas ma selle maa läbin.. Ehk ikka kahel jalal mitte käpuli lõpus roomates  :D :D Peaks täna ehk kuidagi selleks valmistuma söögi koha pealt või trenni suhtes? Ma ju ei tea üldse seda poolt... Pole kogemusi, pole oskusi.. Kuidas üldse peab käituma päev enne või hommik enne suuremat pingutust/võistlust?

Aga eks ma nüüd lähen jälle.. Mehe ema, kes lapsi valvas kuni ma koolitasin end, tegi poti täie borši eile. Nii et mul tänaseks ka söök olemas ja ma lähengi kohe seda sööma :P

PS! Söömisi hakkan uuesti üles kirjutama esmaspäeval :) trennide kohta saaate sportlyzeri graafiku pildi ka siis :)

I just never learn from my mistakes!

Hommikust,

eile õhtul erinevate asjade kokkulangemisel oli mul tuju suhteliselt null ja olin päris närvilises tujus.. ja mis te arvate, millega mina oma halba tuju ikka ravin, kui kohe üldse distsipliini pole kodus? Ja muidugi toiduga! Palusin mehel tuua ühe tumeda šokolaadi võimalikult suurte pähklitega ja ta on mul nii  tubli, et muidugi tõi ka :) No ja kui sellest sai mõned tükid söödud, siis läks asi juba veidi suuremajoonelisemalt lahti.. Tagajärg sellele on see mis oligi oodata - mõnus kõhuvalu täna :S :S :S

Ja inimlaps on on ikka niii loll (sõna otseses mõttes ju), et ei õpi ka kunagi, et see õgimine teeb vaid halba.. see hetkeline mõnu ongi vaid selleks hetkeks, kui toidu alla neelad.. tegelikult, lõpuks pole isegi seda mõnu, on vaid harjumusest õgimine.. no pagan kuidas saaks sellest lahti?!?!?! Õnneks homme lähen ära koolitusele ja kolm päeva ei ole söögivalik ja kogused minu teha. Ja samas saan olla veidi aega absoluutselt teises keskkonnas ja eemal olla argipäevast. Ehk tagasi tulles on patareid täis laetud ja asjade üle veidi järelemõeldud teise nurga alt :)

Vaatasin, et Elari on ka oma blogis reklaaminud Aleksandri poolmaratoni. See on tegelikult tore, et inimesed nii reklaamivad seda üritust, sest muidu see paljude kõrvadeni ei jõua. Selles suhtes, et minu blogi on pigem ju sahtli nurka kirjutamine aga Elari blogi ja ka Tarkpea oma loevad ikka VÄGA paljud inimesed :) Ja tore on, kui selle tagajärjel rohkem inimesi tuleb! Mulle tegelikult sobib see poolmaratoni teema ka, sest on olnud selle depressiooni tagajärjel enesetapuga väga lähedane kokkupuude :(

Olgu, lähen nüüd putru keetma, ehk teeb mu olemise tiba paremaks. Ja siis pakkima :) 

Teisipäev, 13.august
Kaal: 95,1kg
Hommik: tee, üks leivaviil või ja keedumunaga, peedi-küüslaugusalat (tuli välja, et mees oli lastele muna keetnud, nii et puder jäi täna ära)
oode: kaks tükki eilsest alles jäänud tumedast šokolaadist
Lõuna:
Õhtu:

samme:
trenn:

Järgneva nädala plaanid

Hei hei,

see nädal on tulemas üks omamoodi ja kiire nädal. Täna on Viljandisse minek :) Pean koos lastega minema, nii et kujuneb vast üheks keeruliseks ettevõtmiseks (mulle üldiselt ei meeldi asjaajamistel käia koos lastega). Homme on üks paras kraamimise ja pakkimise päev, sest kolmapäeval lähen ühele koolitusele, mis on kolm päeva pikk. Nii et pean oma asjad koku pakkima ja kodus kraamima, sest ämm tuleb lapsi valvama :D :D

See on üks lasteaia õpetajate koolitus ja toimub see Mammaste tervisespordikeskuses (oli mingi selline nimi, ehk pole päris täpne nimetus) aga vaatasin, et seal on päris palju erinevaid spordivõimalusi k. a matkamisrajad. Nii et kavatsen õhtuti veidi seal ehk loodust uurida ja kõndimas käia. Kõndima peab palju, sest nädalalõpp toob ühe väga pika kõnni ette.

Nimelt on plaanis minna sellisele üritusele nagu Aleksandri poolmaraton.  Väike katsumus kindlasti, kas ka nii pika maa maha suudan käia, aga proovima ju peab ja seal on õnneks ka see võimalus, et kui üldse enam ei jõua, siis saab 11 km pikkuse ringi ka teha :) Ühesõnaga, väike proov enda jaoks, kas olen selleks suuteline või ei! Samas saan väikse kogemuse, et kas mulle sellised rahvaüritused üldse istuvad.

Lähen nüüd siis sättima :)

12. august, esmaspäev
Kaal: 94,6 kg
Hommik: juustuga omlett, tomat, pett
oode: arbuus
Lõuna: borš, leivaviil võiga
Õhtu: makaroni-vorsti-juustu roog, peedi-küüslaugu salat, pett
+ igasugu imelikku kräppi :S :S :S 

trenn: puhkepäev

Tere Reede ! :)

Hommikust,

eile suutsin end isegi selle palavusega trenni vedada :) samas tundsin, et jaksu pole ja kogu aeg janutas, sest higi voolas lausa liitrite kaupa vist. Aga tund aega venitasin ikka välja :D

Täna siis on õhtul ühele sünnipäevale minek. Kauplesin mehe käest juba end kaineks autojuhiks, sest alkohol ei ole mu sõber praegu. Veidi isegi kahju, sest hea sõbranna sünnipäev on aga saan ka vast kainena seal hakkama :)

Aga enne sünnipäeva peaks plaani järgselt mul olema 1tund ja 45 minutit trenni. Nii palju ma kindlasti välja ei venita aga siiski üritan jõuda kihku kähku enne minekut veel jõusaalis ära käia ja ehk siis teen midagi koduselt ka või lähen lastega kõndima (nüüd on rattad ilusti kodus jälle :D ). Ühesõnaga, üks üsna kiire päev on tulemas :)

Ahjaa, väike dilemma, mis mul siin ka kaalu koha pealt ajus immitseb. Nimelt, nagu teate, tahtsin kaalule nii väga septembri alguseks 8 ette saada. Praeguse seisuga tundub see ju veidi utoopiline vist :S Teades iseend, siis mu rumal keha võiks kohe pakkuda, et söö vähem! Aga õnneks seekord domineerib aju ja tean, et pean enda söömist nüüd kohe eriti kontrollima, et asi jälle väga äärmusesse ei langeks :) Sest tegelikult pole ju hullu, kui see 8 ka septembri keskel ette tuleb.. peaasi, et ta siiski tuleks ja ükskord jälle end seitsme vastu vahetaks (mis võiks äkki mu sünnipäevaks juhtuda) :) 





Reede, 9.august
Kaal: 95,1kg
Hommik: tatraroog peediga, klaas piima
Lõuna: omlett, 2 kalapulka
Õhtu: sünnipäeval käik

samme:9301
trenn: 40 minutit kõndi (pool teed üht ratast lükates)

Laupäev, 10. august 
kaal: 95,0kg
Söömine suht kaootiline

samme:11880
trenn: 74 minutit rattasõitu (kokku 25 km) + 15 minutit kodust trenni

Pühapäev, 11. august
kaal: 94,8kg

hommik: kaerahelbepuder moosiga
Lõuna: borš, leivaviil võiga
Oode: õun ja banaan
Õhtu: ahjukartulid ja ahjuliha, tomat, pett. magustoiduks üks pisike kodus tehtud vahvel.
oode: arbuus 

samme: 22242
trenn: 34 minutit jalgrattasõitu + 2 tundi kõndi

never forget the dream...

HEi Hei!

Nagu oligi arvata, et viitsinud õhtul enam kuhugi minna. Seega oli eile enamvähem puhkepäev trenni koha pealt :) selle eest täna püüan siis eriti tubli olla, sest siiski on silme ees eesmärk saavutada see 8 sinna kaalule septembri alguseks! Eile sai õhtusööki ka veidi rohkem söödud kui oleks pidanud, aga see on tõesti üks toit mis mulle kohe väga väga meeldib.. eriti, kui see on tehtud kana hakklihaga :) Aga täna püüan selle poole pealt ka tublim olla :) õnneks sai eilne õhtusöök otsa ka :D

Täna lubab veel hullemat kuumust kui eile.. ülitore eks ! Mul pole autot ju ka, et läheks lebotaks kuskil veekogu ääres (kus tõenäoliselt on inimesi ikka väga palju). Seega üritan võimalikult palju toas varjus istuda.. terve päeva vaevalt, et õnnestub toas istuda, sest lapsed ei viitsi siin nii pikalt jutti olla :D



Neljapäev, 8.august 
Kaal: 95,3kg
Hommik: kaerahelbepuder moosiga
Oode: suur banaan, 150gr maasika kohupiima
Lõuna: tatraroog peediga
Õhtu: suur jäätisekokteil, 2 juustuga leivaviilu (nii palav on, et ei taha midagi sooja süüa )

samme: 8184
trenn:30 minutit lihastrenni kodus+ 60 minutit jõusaalis

it´s all in your own hands !

Hommikust :)

Tänane ärkamine oli ikka ülivarajane.. olen juba 5.45-st üleval ja enam magama ei jää :S Aga noh, lubasingi ju töörežiimiga hakata end harjutama :D

Käisin eile veel peal jõusaali väiksel 10 km-sel rattatiirul ja see oli kohe mõeldud ebaõnnestuma.. Nii kui esimese kurvi pealt ära keerasin tuli lahtine koer vastu. Keerasin siis ümber ja mõtlesin, et teen teistpidi ringi. Ok, tehtud aga selle tee peal nägin veel üht klähvivat LAHTIST krantsi ja üht suurt lõhverdist, kes oli küll rihma otsas aga kelle kinni hoidmisega oli omanikul ikka kõvasti tööd. Lõpetuseks lõhkusin veel oma jalanõu ära :D



Kolmapäev, 7. august 
kaal: 95,3kg
hommik: kaerahelbepuder moosiga
lõuna: 4 viilust, juustust ja tomatist võileivagrilli vahel võileivad, keefir
oode: omlett, tomat
õhtu: riisiroog porgandi, kana hakkliha ja tomatikastmega, pett
oode: granaatõun + banaan

räigelt palav ilm on ja peale pisikest kõndimist on tunne, et ei viitsi üldse täna midagi teha... :S

samme: 8418
trenn: 20 minutit kõndi

be good and you will be rewarded

Hommikust,

eile sai üle tüki aja söögi koha pealt enamvähem normaalne oldud ja kaal premeeris kohe mind täna hommikul hulga ilusama numbriga. Nüüd ikka lootus püsib, et suudan 1. septembriks 8 kaalule ette saada :) Kui ma selle saavutan, siis oleks nagu ülisupperlahe!!! :D

Eile võtsin siis trenni koha pealt ka veidi tugevamalt, et väga loodriks kätte ei läheks :) täna on siis jõusaal plaanis ja hommikupoolikul üritan lastega ühe kiirkõnni ära teha (lapsed on ratastel aga neil see tempo tegemine juba suht käpas, nii et ei välista, et sellest tuleb hoopis üks jooks-kõnd :D )

Ja jällegi panen siia ka tänase söömise kirja :) tundub et see mõjub ikka kõige paremini!

Teisipäev, 6. august 
Kaal: 95,5kg
Hommik: kaerahelbepuder moosiga
Lõuna: borši supp
Oode: arbuus
Õhtu:tatar ja jogurti-leiva kattega grill-liha, pett.
Oode: ananass

samme: 14158
trenn:60 minutit jõusaalis + 34 minutit jalgratta sõitu

train hard and eat.. healthy?? Yeah, right :S

Hei Hei,

pole pikalt siia sattunud. Eelmine nädal oli üldse üks kahtlane nädal.. söögipool oli täitsa paigast ära ja kuigi trenni sai tehtud üle 4 tunni, siis tundsin, et luuserdasin liiga palju. Igastahes. asi lõppes sellega, et laupäeval sai peol käidud ja.. no ütleme, et sai üle tõsiselt pika aja kangemat alkoholi maitstud ja kuna ma mõned kuud pole üldse alkot ju joonud, siiis hakkas see liiga ruttu pähe.. Pühapäeva istusin kodus ja mõtlesin veidi enda käitumise üle järele ja sain aru, et mina ja alkohol ei käi kokku. Olgugi et mul oli nagu tõsiselt lõbus õhtupoolik koos kõige lahedamate inimestega aga siiski. oleksin saanud sama laheda õhtu ka ilma alkoholita. Nii et siis püüan edaspidi alkoholi vältida, isegi ehk täielikult oma elust välja lülitada :)

Samas on jälle probleemiks mu söömine.. Ma ei saa enam kuidagi toitumist paika. Söön jama ja seda on trennides ka kõvasti tunda. Keha pole saanud vajalikku kvaliteetset energiat ja ei jõua üldse nii intensiivselt trenni teha kui vahepeal. Ühesõnaga on toitumine ikka kõige alus! Peaks hakkama uuesti üles kirjutama igat ampsu, siis ehk tuleb ka see rutiin korrapäraselt ja õiget toitu süüa.

Kaalu koha pealt pole ma ka just eriti tubli olnud. Kõigun nii 95-97 vahel juba pikemat aega ju :S Ja tean, et kaal hakkab kohe langema, kui oma söömise korda saaksin aga näed.. Teadmistest on vähe kasu kui enesedistsipliini ja motivatsiooni tulemusel ei rakendu see praktikas...

Lähen nüüd jälle, et end veidike liigutada :) Ja proovin siis nüüd jälle edaspidi söömisi üles kirjutada ja leida huvitavaid tervislikke retsepte, mida võiks katsetada ja proovida :)

Esmaspäev: 
Kaal 96,4kg
Hommik: kaerahelbepuder moosiga
Lõuna: võileivagrillis leivad juustuga (4 viilu leiba) + lapse 1/2 võileivagrilli vahel tehtud juustu-viineri saiast + 1 tass keefirit
Oode: herned aiamaalt
Õhtu:kartul + kaste, pett
oode: ananass

samme:16823
trenn: 24 minutit jalgrattaga + 28 minutit jalgrattaga+ 60 minutit kiirkõndi