21.-27.oktoobri kokkuvõte

Hei,

panen siis kirja selle nädala trennid. Esimest korda sügisel sai jälle 8 tundi trenni tehtud :)

E: 24 minutit intervall jooksu (3,4km)+ 33 minutit zumbat + 1 tund rahvatantsu
T: 37 minutit zumbat
K: 27 minutit jillian michaels´i trennikava + 25 minutit intervalljooksu (3,5km)
N: 1 tund rahvatantsu + 27 minutit treeningkava kodus
R: 27 minutit treeningkava kodus +55 minutit zumbat
L: 27 minutit treeningkava kodus + 30 minutit rahvatantsu
P: 27 minutit treeningkava kodus + 24 minutit intervalljooksu (3,4km)

Järgmine nädal tuleb tõenäoliselt ajaliselt sama palju trenni, sest teen seda Jilliani kava ja 4 tundi on kindlasti juba ajaliselt paika pandud trennide näol lisa tulemas + jooksma tahaks ka ikka jõuda vähemalt kaks korda :)

Vot selline nädal siis sai seekord. 


No comments:

Post a Comment