#100 blogipäeva 12/100 - 30.juuni - 6.juuli (söömised ja trenn)

Algab jälle järgmine nädal. Alates sellest, kui alustasin Kristel Koitla toitumiskava järgimist, on isud tunduvalt vähenenud ja samas on kõht kogu aeg täis! Seega mulle sobib see paremini kui Kalmuse oma :) Kaal hetkel ka nõustub täiesti minuga!

Esmaspäev, 30. juuni 
Hommik: kaerahelbepuder maasikatega
Lõuna: heigi-köögivilja ahjuvorm
Õhtu: lumekrabi salat, 2 tomatit
Trenn: 4 minutiline Tabata trenn + 6,87 km kõndi + 15,5 km rattasõitu

Teisipäev, 1.juuli
Hommik: 2 rukkipala poolikus suitsulõhe ja tomatiga
Lõuna: värskekapsaborš, 1 leivaviil
Oode: 150 grammine kodujuust vaarikamoosiga
Õhtu: 2-muna omlett juustuga, kodjuust, tomat
Trenn: 7,44km rattasõitu + 6,57km kõndi

Kolmapäev, 2.juuli 
Hommik: kaerahelbe puder maasikatega ja maasika-banaani-avokaado püreega (tegin mahlajäätist ja segu jäi alles :D )
Lõuna: tatar, toorsalat
Õhtu: 2-muna omlett, tomat
Oode: maasikad
Trenn:7,42 km jooksu + 36,19km jalgratta sõitu

Neljapäev, 3.juuli
Hommik: 2-muna omlett juustu ja suitsulõhega, tomat (ülihea oli!)
Oode: 2 nektariini
Lõuna: borš, 1 rukkipala poolik
Õhtu: ahjus küpsetatud sealiha, toorsalat
Trenn: 4 minutiline Tabata trenn + 30 minutit youtube´i videote järgi kargamist + 7,18km kõndi

Reede, 4.juuli 
Olen Tallinnas, seega ei kujuta ette millal ja kuidas söön. Ei hakka teid selle kaootilisusega šokeerima :D

Laupäev, 5. juuli 
Hommik: 2leivaviilu juustu ja tomatiga
Lõuna:125gr keedetud makarone, tomat
Oode: ananassitükid (värsked)
Õhtu: keedukartul, lõhe, toorsalat
Õhtu nr2: keedukartul, lõhe, toorsalat
Trenn: 48,36km rattaga + 22,95km rattaga + 8,02km rattaga

Pühapäev, 6.juuli 
Hommik: 1 leivaviil kuhja lõhe ja tomativiiludega
Lõuna: 1 suur tükk võileivatorti ja 1 tükk magusat kooki (mõlemad õe tehtud)
Oode: 1 suur tükk võileivatorti
Õhtu: 1 grillitud broilerikints, tomat
Oode: pihutäis pähkleid
Trenn:4 minutiline Tabata hommikul + 7,16km rattaga koos Marekuga + 54,54km rattal + 7,42km rattaga.


#100 blogipäeva - 11/100 TuleTulemise kogemusest :)

Heia,

Esiteks pean ütlema, et lõpuks võtsin end kokku ja tegin valmis endale facebook´is blogi jälgimise lehe. Kui tahad hoida mu tegemistel ka seal silma peal siis pane like ja seda saad teha vajutades siia :)

Aga eile siis käisime Laulu- ja Tantsupeo tuld saatmas. Ülimalt äge üritus oli minu meelest ja kui kellelgi on võimalus, siis kindlasti võtke sellest osa. See tunne, kui seal ratastega sõitsime.. See oli väga super ja ma sain sõita kohe tulerataste taga ka :D Nii et kohe eriti uhke oli olla!

Algas päev siis sellega, et kõige pealt sõitsime 3 rahvatantsu liikmega (ok, üks polnud liige vaid asenduskoht, aga siiski, peaaegu nagu liige :D) Türile ratastega. Minu jaoks oli see nii umbes 30 km ots. Hästi mõnus ilm oli ja sõit läks ka jube kiiresti. Siis vahetasime riided ja läksime Türi-Väätsa vahelisele teele ühe kivi juurde ootama tund. Seal sai oodata ikka omajagu aega, sest tuli oli oma ajagraafikust veidi maas.

Üks hetk see tuli ikka jõudis kohale, saime seda käest kätte anda. Veidi lauldi ka ja hakkasimegi sõitma.  No tempo oli ikka surm aeglane tegelikult. Ma ei kujuta ette, et ma peaks päev otsa sellisel tigukiirusel roomama rattaga. Muideks jube keeruline on üldse nii aeglaselt sõita ilma ümber kukkumata :D Kui see kiirus kõrvale jätta, siis oli ülimõnus seal sõita;) Varem ma võib olla polekski nagu selle tähtsusest nii väga aru saanud, aga peale rahvatantsus käima hakkamist on natuke mõttemaailm selle koha pealt muutunud. Olles ise pidevalt tantsupidude keskel, siis saad hulga paremini aru nende tähtsusest.

Jõudsime ratastega järve äärde, kus Türi segarühm tantsis Türi laulu taustal ühe tantsu ja siis tehti inimkett ümber Türi tehisjärve ja lasti uuesti tuli ringi käima. Seekord küll lasti tuli kahe väikse tõrvikuga ringile, sest see õige tuletõrvik oli suur ja raske ja veidi ohtlik ka :D

Väga ilus oli ka see, et see samune Türi segarühm läks järvele ringi peale ka tegema paadiga ja süütas järvel küünlad põlema. Kogu selle aja taustaks käis selline mõnus ja rahulik muusika, mis tekitas kohe eriti hea meeleolu.

Siis tekkis selline imelik paus ja me otsustasime Kebabi sööma minna. Ausalt oligi kõht päris tühi juba ja kuna oli ju vaja rattaga koju ka sõita, siis oligi vaja süüa. Ostsin endale wrapi. Suhteliselt hea oli. AInult lõpp pudenes väga laiali ja kuna mingit taldrikut või alust sealt ei antud, siis oli kehv süüa seda otsa.

Söök söödud, siis ootasime kuni rongkäik ratastel jõudis türi kesklinna ja sealt hüppasime oma ratastega jälle vahele, et sõita koos teistega Lokutale. Seal toimus simman. Esinesime kolme tantsuga. Esimene oli teiste rühmadega ühine (puudutus). See läks väga hästi. Teine samuti läks väga hästi aga kolmas... :D Ausalt öeldes pole mul ükski tants nii sassi elusees läinud. Tavaliselt ei lähe mul üldse tantsud sassi, aga kuna meil oli kaks tühja kohta ja inimesed liikusid seetõttu veidi valele kohale. Kuhugi maani saime enamvähem viisakalt hakkama, kuigi paljud olid vale koha peal (minu meelest isegi üllatavalt sujuvalt läks seal). Siis üks hetk avastasin, et olen nagu õige koha peale tagasi jõudnud, aga kaks inimest, kes peaks mõlemal pool mind olema, puuduvad :D :D no siis tuli väike paanika peale ja tuli lõpp nagu tuli :D Video pealt vaadates kõige hullem polnudki ja tegelikult oli endal jube naljakas olla kogu see tants :D :D Eks järgmine kord tuleb paremini välja :D Kõige parem koht oli ikka see, kus ma lanpi jooksin lihtsalt ringi ja otsisin kus ma olla võiks :D

Peale tantsimist tulin koju ära. Teised ratturid tahtsid veel simmanit vaadata, aga kuna mul oli 10km pikem maa sõita, siis ei tahtnud väga öö peale jääda. Tagasi sõitsin seega üksi ja omas tempos. Tegin paar enda aja rekordit, nii et jõudsin suhteliselt ruttu koju :) Koju jõudes suutsin täiesti külmkapist eemale hoida, aga hommikuks oli kõht ikka megatühi.

Ühesõnaga, super kogemus, ülilahe üritus ja mõnus päev! Soovitan soojalt! Panen teile kaks pilti ka :) Jällegi ei hakka lisama pilte, kus teised peal.

Ratta selfie :) 

Sellised sildid kaunistasid meie rattaid :) 



#100 blogipäeva 10/100 - TuleTulemine 2014

Heia!

Täna on tore päev tulemas. Kuig tegelikult on juba lõuna käes ja kohe asun lõunat sööma, siis päeva põhiosa on siiski tulemas täna õhtul. Läheme oma rahvatantsu rühmaga tuld saatma :) Kindlasti on enamus juba uudistest kuulnud, et laulu- ja tantsupeo tuli tuleb läbi Eesti ja seda saadetakse jalgratastel.

Meie teeme seda ka, aga meie tule saatmise teekond on Türil umbes 3 km lõik ja mina elan ju 30 km kaugusel Türilt. Kuidas ma siis rattaga sinna saan? Eks muidugi minnes rattaga :) Neljapäeval käisime peo proovis ja katsetasime siis ka rattaga Türile ja tagasi sõidu ära. Ütleme, et paras katsumus, aga täiesti teostatav. Koju jõudes (jõudsin koju tund enne südaööd) suutsin isegi veel paar tundi üleval olla :D

Täna siis asun poole kolme ajal uuesti liikuma. Nii et juba päris kiireks läheb see olemine, sest vaja veel kõht korralikult täis süüa, riided valmis panna ja ratas üle vaadata (avastasin, et mu tagatulel on patakad tühjaks saanud). Ja taskulambi pean ka kindlasti kaasa võtma, sest ma suutsin paar päeva tagasi oma esitule maha murda (tugev maa naine, eks :D ).

Homme saate kindlasti muljeid kuulda, seniks aga aidaa ja hoidke pöialt, et õhtul esinemisega väga kaua ei lähe ja ma ei peaks päris pimedas koju sõitma :D

PS! Infot tuletulemise kohta uurige siit!

#100 blogipäeva 9/100 - lihasvalu

Õhtust!

Kell on järsku nii palju saanud ja väike oht on mitte jõuda tänasesse päeva oma postitusega. Aga siis tuleb kiirelt oma mõtted kirja panna ja viuh postitus teele saata :)

Täna mõtlesin, et kirjutan väheke oma targast "katsetusest". Nimelt üleeile mõtlesin ka siis proovida seda igas grupis kiidetud booty shake videot. No tegin selle 10 minutit läbi ja nagu polnudki midagi. Võtsin siis teise video ka otsa (oli vist selja jaoks). Njah, ka peale seda oli nagu olemine suht ok.. Veidi higiseks sain aga ei pidanud seda just eriliseks trenniks.

No ja siis jõudis kätte õhtu :D Alguses tuli seljalihaste valu.. Oi, see on rõve :D Siis küljed, kõht, reied... Magama jäädes oigasin juba iga liigutuse peale. Hommikust ma ei hakka parem üldse rääkima :D :D Õnneks sai eile hommikul üks teine trennikava läbi tehtud ja õhtul kõvasti (minu jaoks ikka meeletu kilomeetrite hulk) rattaga sõidetud ja see veidi aitas.

Täna hommikul oli keha ikka veel eelmise päeva lihasvalust  ja rattasõidust väga väsinud ja võtsin plaani täitsa trennivaba päeva. Kuni lõunani oli ikka väga väss olla ja tahtsin juba magama keerata, aga mingi hetk kadus väsimus kehast ja õhtul juba mõtlesin, et ehk võiks ikka ühe rattaringi ära teha :D Aga siiski ei läinud/lähe, sest homme jälle see ligi 62km ots vaja teha (jaa, ma olen imelik, et rattaga sõidan esinema).

Kuigi olemine oli pea kaks päeva selle video järgi "tõmblemise" tõttu kehv ja liigutamine raske, siis tegelikult on see lihasvalu ikka üks äge tunne :D Kunagi ehk võtan end kokku ja üritan seda pikemalt ka teha, aga hetkel muud prioriteedid trenni koha pealt ;)

Näed sa, jõuangi ehk tänasesse päeva ja ei jää veel päeva vahele selles 100 blogipäeva katsumuses! Jess :)
Ilusaid unenägusid kõigile !

#100 blogipäeva 8/100 - minu lemmikblogid

Heia!

teate, ma olen tänast postitust sada korda alustanud ja ära kustutanud. Mõte nagu on millest kirjutada tahan, aga ei taha tunduda kuidagi halvustav või midagi.. Kuna ma eile õhtul (nagu ikka õhtuti) lugesin jälle blogisid ja mitu asja hakkas silma, siis tahtsin neid veidi lahata. Samas teades juba ette, et siis ma tundun mõnele (just ehk noorematele) eriti ülbe ja üleolev, siis mõtlesin, et teen hoopis teistmoodi tänase postituse. Toon välja hoopis need blogid, mida ma kõige tihedamini loen. Ütlen juba ette, et nimekiri pole lõplik  :)

Number üks blogi on alati Heidi blogi. Miks? No see blogi on vist tõesti, mis ei vaja põhjendamist. Heidi on lihtsalt minu meelest Eesti kõige parem terviseblogija ja punkt!

Veel meeldib mulle väga Henry blogi. Ta küll viimasel ajal väga palju terviseteemadel ei ole kirjutanud, aga ootan ta postitusi alati huviga. Superhea huumori meelega ja sõnaseadmise oskusega inimene. Soovitan soojalt ka ta iseablogi lugeda:)

Täitsa värkselt on mu lugemise nimekirjas Miina blogi. Teatud asjad leidsin endaga ühised olevat ja nii ta õhturutiiniks saigi ;)

Viigi blogi loen ka! Esiteks muidugi tuttava blogi on juba omamoodi huvitav lugeda, aga tema elukogemus toitumise koha pealt on suur ja tasub uskuda, mida ta kirja paneb:)

Siis on mitmed jooksublogid, mida jälgin. Kõige parem on minu meelest Gätly blogi, aga jälgin ka pidevalt Kätu ja Annaliisa blogi.

Lisaks eelnevatele on mu blogiõhtute nimistus Margiti , Elari, Stella, Liina, Kiku, Hiie-Liini, Kaili ja Paula blogi.

Tegelikult on veel blogisid, mida lappan nii kord nädalas või vahel ka tihedamini, aga no kõike ka välja ei jõua tuua eks:) Aga kui sa tead mõnda väga head tervise- või trenniblogi, siis pane mulle siis kommentaarina kirja ja ehk saan veel miskit head endale lugemiseks ;)

#100 blogipäeva 7/100 - homsest siis bootcamp :)

Hei!

Täna on kuidagi eriti uimane päev. Pidin hommikul jooksma minema, aga ei olnud jõudu kuidagi kohe üldse. Käisin siis hoopis kõndimas, kuigi tegelikult tuli nii mõnigi jooksusamm ka sisse, sest muidu poleks lastele (kes olid ratastega) järgi jõudnud :D Kõnni lõpuks tundsin, et ega ma poleks jaksanud täna eriti joosta. Loodan siiski, et õhtuks läheb paremaks olemine ja õhtul saan ikka jooksu ära teha. Tahaks ikka nädalas 3 korda jooksurajale jõuda ja see nädal ju laupäev on täiesti täis organiseeritud juba ja piisavalt sportlik päev. Lähme oma rahvatantsu rühmaga tuld saatma :) See toimub türil, kuhu on siis umbes 30 km. Seega ma hull mõtlesin, et ma ikka sinna sõidan ka rattaga, mis ma ikka sellest autoga kohale tassin. Aga seda muidugi tingimusel, et vihma ei saja ega tuul ei mölla :) ja kui ikka jaksan, siis üritaks tagasi ka rattaga tulla :D Aga eks see ole näha laupäeval kui edukalt mu plaan täitub või ei täitu üldse.

----

Vahepeal on kätte jõudnud õhtu ja olen jõudnud oma tänase peamise jututeemani ka :D Tahtsin kirjutada, et homsest siis hakkab see Kristel Koitla poolt juhitav bootcamp! Ajee, sain juba toitumise- ja treeningkavad ka kätte (mis ausalt öeldes esmapilgu järgi tundusid rohkem minu maitse kui Kalmus, aga eks me näe;) ). Homme siis hakkan kohe eriti tubliks ja eks valgustan teid ka vahetevahel kuidas selle asjaga mul läheb. Homme muidugi kohe selline päev, kus lähen õhtul kodust ära aga see tähendab lihtsalt seda, et trenniks tuleb leida aeg enne seda :)

Täna mõtlesin, et luban endale veel viimase jäätise :D No tee mis tahad, aga suviti olen ma nagu jäätise narkomaan. Aga aga, ma juba üritan leida sellele ka lahendust. Nimelt lähen uurin kas meie kohalikus poes müüakse seda mahlapulga tegemise alust. Kui jah, siis hakkan endale tegema puuviljast mahlapulki :D Hea ja tervislik ju. Lisaks mind on nii lihtne selliste alternatiividega ära petta. Leidsin juba mitu "retsepti" ka nende mahlapulkade tegemiseks (kui saab retseptiks nimetada marjade purustamist ja külma toppimist :D ).

Nüüd siis lähengi jalutan poodi. Peale 30 km-t rattaga ongi vaja veidi jalgu venitada ühe kõnniga ;)

#100 blogipäeva 6/100 - nädala (23.- 29.06) toidud ja trennid

Ja järgmine nädal läheb käima. Kuna ma sain võimaluse osaleda Kristel Kotila kaalulangetuse bootcamp´is ka, siis pean nagunii kõik toidud võimalikult täpselt üles märkima :) Ja trennid ka muidugi!

Esmaspäev, 23. juuni 
Jaanid- rohkem ei ütle midagi :D
Trenn: umbes 5 km jalutamist kontsadel :D

Teisipäev, 24. juuni 
Hommikusöök: kamapallid, keefir, maasikad
Lõuna: borš, 1 leivaviil
Lõuna 2: keefir maasikatega (ai, kui hea see oli :D )
Õhtusöök: kartul, kaste, liha, tomat
oode: polnud küll ette nähtud, aga tegin endale veidi veel keefiri ja maasikatega jooki :D
Trenn: 30,86km rattaga

Kolmapäev, 25. juuni
Hommikusöök: võileiva grillis 2 leivaviilu lõhe, tomati ja juustuga, keefir
Lõuna: lõhe vokitud juurikatega, keefir
Lõuna 2: vokitud juurviljad juustuga, keefir
Õhtusöök: spagetid kastmega, tikrijäätis
Trenn: 3,33 km kõndi (lapsed ratastega) + 21 min youtube´i video järgi + 30,25km rattasõitu

Neljapäev, 26. juuni 
Hommikusöök: kaerahelbepuder purustatud vaarikatega
Lõuna: tatar, toorsalat, kanaliha
Lõuna 2: 2 banaani
Õhtusöök: polnud aega süüa, seega vahelduva eduga sai söödud ära õhtusel ajal 1 banaan ja 3 nektariini
Trenn: 4 minutiline Tabata stiilis trenn +61,6km rattasõitu

Reede, 27. juuni: 
Hommikusöök: neljaviljapuder purustatud vaarikatega
Lõuna: hapukapsabors, 1 leivaviil
Õhtusöök: grillitud broilerikints, toorsalat vähese hapukoorega
Oode: 25 maasikat :D
Trenn: puhkasin ja lebotasin päeva maha

Laupäev, 28.juuni: 
Hommikusöök: kaerahelbepuder purustatud vaarikatega
Lõuna: borš, 1 rukkipala soolalõhega
Lõuna 2: 25gr sarapuu pähkleid
Õhtusöök: wrap (türil Kebabis)
Trenn: 4 minutiline Tabata tren + 1,85 km kõndi + 62,5km rattasõitu :)

Pühapäev, 29.juuni: 
Hommikusöök: 2 rukkipala pool soolalõhega, tee (suhkruta)
Oode: 30gr sarapuupähkleid
Lõuna :heigi-köögivilja ahjuvorm
Õhtusöök: lumekrabisalat
Trenn: 4 minutiline Tabata trenn

#100 blogipäeva 5/100 - mõni mõte jääb kohe kummitama (terviseblogijate kokkutuleku mõte)

Hommikust,

nägin täna öösel üht unenägu. Kindlasti oli asi ajendatud sellest, et olen peas mõlgutanud kaua mõtet, et võiks korraldada terviseblogijate kokkutulek. Selle mõtte pakkus Kiku kunagi ammu välja oma blogis. Minu meelest mõttel on jumet ja kuigi üks blogija, keda oleks seal tahtnud näha, ei ole praegu Eestis (Heidit mõtlen muidugi), siis arvan siiski, et võiks sellise ürituse ära teha.

Igatahes nägingi unes seda kokkutulekut. Seal oli nii palju neid, kelle blogisid jälgin ja loen. Unes oli üritus päris lahe ja ma kohe hommikul siis pommitasin Kikut ka, et kas ta on seda mõtet edasi arendanud. Tegelikult ju oleks suvel seda kõige parem korraldada. Aga selleks peaks olema mõned eestvedajad, kes asja korraldaks, organiseeriks, reklaamiks (sest olgem ausad, minusugune väike blogija seda üles ei reklaamiks. Siin on vaja kedagi suuremat, näiteks Elari abi :D ).

Nii et kui kellelgi on huvi asja korraldamise vastu, siis võiks asja ette võtta. Arvan siiski, et eestvedajad peaks olema veidi tuntumad tegelased, aga ma oleks hea meelega nõus olema tausta meeskonnas ;)

Sellise mõttega tänast päeva siis alustasingi. Nüüd hommikust sööma ja ehk tuleb mõni hea mõte ka, mida õhtul teha :D Seni olen veel õhtuste plaanideta.

#100 blogipäeva 4/100 - kell kaks öösel kõndima?

Heia,

Käisin eile sõbranna sünnipäeval ja ütleme nii, et väga mõnus õhtu oli :) Sai ilusti õues peo ära peetud ilma vihmata ja sai parajal hulgal nalja ka. Öösel läksime jala mu ema juurde ööbima. Nii et kui keegi vaatab, et mul Endomondos väike kõnd kella 2-3 ajal öösel, siis nii hull ma pole, et sel ajal tervisekõndi tegemas käiks :D

Täna muidugi on olemine väss ja midagi teha ei viitsi.. Pealegi, jube soolase toidu isu on, aga ei saagi täpselt aru, mida ma nüüd tahaks :D Pasteet oli juba päris hea, aga siiski mitte päris see.. Proovin õhtul väikse näksikandiku endale dipikastmega teha, ehk leevendab isu :D

Aga lisan siis siia mõned pildid, mis eile sai tehtud. Kuna teiste külaliste suhtes on aus, kui nendest pilte pole lisatud nõusolekut küsimata, siis eputangi ainult enda perest tehtud piltidega ;)


Mareli endas elemendis (ehk korjab kõike, mida looduses leiab üle olevat :D ) 


Marek 

Väike poose :) 
hoo pealt saab ka kallistamise pilti teha :D 

#100 blogipäeva 3/100 - mul on väga vähe sõpru

Sõbrad.....

Meil kõigil on Facebookis kindlasti vähemalt üks-kaks inimest, kes on seal "jumalaarmust". Selles mõttes, et tegelikult ei ole ta su jaoks keegi, aga ikkagi on ta seal nimekirjas ja mingil ei-tea-mis-põhjusel me ei kustuta teda sealt ka. Mul endal on küll sellised isegi vist rohkem kui paar :D

Samas on seal inimesi, kellega me saame läbi. Ehk isegi ütleme "tsau" (kuigi ma ei saa ikka veel aru, miks on mõne jaoks solvav, kui ma ütlen tere olenemata, et ta on mu jaoks täitsa arvestatav sõber. Kas tänapäeval tõesti on "tsau" intiimsem tervitus kui "tere"?? Ma vist olen vanaks jäänud :D ). Aga me ei helista neile kui vaja kedagi, kelle õlal nutta või kui tahad midagi olulist jagada.

Ja siis on need tõeliselt olulised sõbrad. Tegelikult on mul väga vähe selliseid sõpru. Selleks, et oma parimaid sõpru kokku lugeda, ei ole isegi kaht kätt vaja. Need on inimesed, kellele võin iga kell oma murega helistada või ükskõik kui salajases asjas nõu küsida kartmata, et see kuskilt välja tuleb.

Kui tavaliselt on sellised "südamesõbrannad" need, kellega koos alustati lasteaias ja on siiani nagu sukk ja saabas elatud, siis minul on teisiti. Kõik mu parimad sõbrannad on mu ellu tulnud mingil kummalisel põhjusel. Üks sõbranna on kohe eriti kummaliselt mulle kalliks saanud. Pikalt ei lahka, aga ütleme nii, et vahel on kasu ka kui mõni mees tõbras on :D :D

Tegelikult on sõprade olemasolu ikka ülimalt oluline ja on tore, kui saad vähemalt ühe inimese kohta öelda (peale oma pereliikmete), et oled nõus tema eest tulest ja veest läbi minema. Täpselt nii oluliseks peangi oma parimatest parimaid ;)

Täna lähen ühe sellise sõbranna sünnipäeva pidama, nii et ärge pahandage, kui jälle toitumises muud kirjas pole kui "sünnipäeva pidamine" :D




#100 blogipäeva - 2/100- oskus hinnata kõige olulisemat su elus

Heia!

Täna on olnud üks ülitore päev. Tegelikult oli mul eile lõpupidu, aga ma ei läinud sinna. Paljud on  küsinud, et miks. Laias laastus olid mu põhjused sellised: a) Minu jaoks polnud oluline kulutada palju raha selleks, et keset võõraid saada üles lööduna kätte diplom ja siis koju tagasi sõita, b) kogu see kooliasi on mul veidi veninud ja ausalt öeldes ei ole ma selle üle eriti uhke. Veel vähem tunnen vajadust seda tähistada terve karja inimeste ees, c) minu jaoks on kõige olulisem praegu laste ees veidi tasa teha seda viimast paari kuud, kus nemad on kõige suuremad kannatajad olnud minu koolistressi tõttu.

Seega võtsimegi täna ette ja tegime päris enda lõpupeo. Ütlen juba ette ära, et see oli kõige õigem otsus, mida üldse oleks saanud teha. Läksime alguses parkisime auto ära ja jalutasime veidi Tartu linna vahel. Vahepeal käisime võtsime mu diplomi ära ja siis jalutasime kaarega auto juurde tagasi.

Edasi läksime Aurasse ja sulistasime seal pea kaks tundi. Hästi mõnus oli terve perega koos midagi teha ja poeg sai selili ujumise selgeks. Nii et igati korda läinud käik :D Peale Aurat käisime batuudikeskuses UP. Seal olime küll ainult tund aega, aga kuna lapsed olid ujumisest juba suhteliselt väsinud, siis oligi tunnike täitsa paras aeg seal hüppamiseks.

Peale hüppamist läksime lõunakasse ja sõime pannkooke :) Väga head olid ja see oli üks nendest hetkedest (või päevadest õigemini), kus absoluutselt ei lugenud suutäisi, kaloreid, portsusid ega midagi muud. Mõnikorda on hetki, kus lihtsalt kõik muu on olulisem kui see, mitu grammi süsivesikuid, rasva või valku sa nüüd selle toidukorraga said. Pärast söömist sai veidi ka šopatud ja tagasi sõites käisime veel mu vanemate juurest ka läbi, et mu "lõpupidu" tähistada. Ja siis sõitsime koju, et puhata :)

Päev oli tõesti ülimalt tore ja ma absoluutselt ei kahetse, et vahetasin piduliku lõpupeo aktuse selle perekonnaga väljasõidu vastu. Võib olla kui mul poleks lapsi, siis ei saaks ma üldse aru, miks ma niisuguse otsuse tegin. Aga praegu, olles sellises seisus nagu olen, oli see tõesti üks ja ainuke õige otsus :) Muidugi sai meil juba ka järgmine Tartusse käik ära planeeritud. Ahhaa, kino ja seiklusrada on ootamas!

Nüüd aga loovutan arvuti lastele, et nad saaksid päeva lõpetuseks ühe multika vaadata :) panen teile siia lõppu mõned pildid ka meie päevast:) Päris koguaeg kaamera käe pärast polnud, seega on enamus pilte batuudikeskusest :P

Ei tea kes keda püüdis päästa :D 

Auras Mareku katsed vett basseinist välja tõrjuda :D
Mareli hüppamas

Mareku hüppamine vol 1


Mareku hüppamine vol 2 (tal tuli neid ägedaid võtteid mitmeid :D )
Emme ja tütar :) 
Ei vaja vist kommentaare :D 


Njah... :D 

#100blogipäeva - 1/100

tere!

Kindlasti on paljud juba lugenud Heidi väljakutsest olla veidi spontaanne ning lihvitud ja ideaalsete postituste asemel teha 100 päeva, kus iga päev postitada midagi oma päevast, tegemistest, tunnetest ja teha seda nii ausalt kui võimalik. Oluline on väljendada ehedaid emotsioone, mitte meisterdada "täiuslikke" postitusi.

Otsustasin selle väljakutse vastu võtta. Seda tegi väga palju teisi blogijaid ka, seega on erinevatel blogilugejatel nüüd 100 päeva hulgaliselt lugemist :D Eks mul endal ka, sest olen päris tihe erinevate blogide jälgija(see nimekiri, mis mul siin blogipostituste kõrva on, ei ole täielik; loen veel väga mitmeid erinevaid blogisid).

Esimese päeva selles "blogimaratonis" tahaksin pühendada jooksmisele. Eks ta on kujunenud minu jaoks üheks väljakutsete rohkemaks, vahest ka raskemaks alaks, kuid siiski on mul tekkinud jooksmise vastu karm armastus. Ütlen karm, sest tegelikult ma ei ole ju loodud jooksma. Olen selline "vehib hoolega, aga edasi ei jõua" jooksja :D See ei tule mul loomupäraselt ja ma pole olnud laps, kes väiksest saati ainult ringi jooksis. Seega on meie suhe jooksmisega karm - mõnel hetkel kirun, et miks see nii pagana raske peab olema, aga siiki panen järgmisel päeval oma jooksusussid jalga ja lähen aga jälle rajale :)

Tegelikult tulingi just veidike aega tagasi jooksuringilt. Olles pea paar kuud täiesti (ok, paar jooksu ikka poetasin vahele) jooksuvaba olnud, on ütlemata tore olla jälle jooksjate nimekirjas :) Kahjuks on see vahele jäänud aeg tohutult mu vormi halvendanud. Ehk siis saavutatust pool on kindlasti kaotsi läinud :(  Aga ma nii väga ei kurvasta, sest tean, et jooks on üks asi, mis on mulle külge kasvanud (nagu jalgrattasõitki) ja ega ma sellest niipea ei loobu :) Loodan vaid, et uuesti mingit jama jalgadega ei tule ja seega alustasin jälle tasa ja targu intervall-treeninguga (jooks/kõnd), et mitte jalga üleliia koormata.

Lõpetuseks toon välja punktid, miks on jooksmine minu jaoks nii oluline spordiala:

  • Aitab stressi leevendada ja viha maandada- vihahoos joostud jooksud on tavaliselt mu kiiremad :D 
  • Aeg mõtlemiseks- olenemata sellest, kas mul kõrvaklapid peas või ei, on jooksmine minu jaoks tõeline mõtete koondamise aeg. Vahel võin joosta paar kilomeetrit nii, et ei pane tähelegi nende täitumist, sest olen nii süvenenud enda mõttemaailma. Kogu jooksu aja saab mõelda ja koju minnes on pea mõnusalt tühi ja kõik selgeks arutatud enda peas :D 
  • Peale jooksu on mul alati ülihea tuju. Ükskõik kui pika maa või kui kiiresti ma läbin, alati peale jooksu on mul maailma parim tunne! 
  • Jooksmine on aeg minu enda jaoks. Kui rattaga sõitmas või kõndimas käin ikka vahetevahel koos kellegi teisega, siis jooksmine on üks asi mida teen üksi (või vahel harva mehega). Ainuke aeg, kus jooksen kellegi teisega, on rahvaüritused, aga siis jooks midagi muud kui tavaline trennijooks. 
  • Ja muidugi kõigele muule lisaks aitab jooksmine kaalust alla võtta, tervist tugevdada, head und tagada jne, mida võib lugeda mitmetest erinevatest interneti allikatest
Täpsemalt võite veel jooksmisest lugeda siit. Seal on ka soovitusi algajale jooksjale.

16.- 22. juuni (söömised ja trenn)

Esmaspäev, 16. juuni 
Hommikusöök: 2 ahjusooja leivaviilu tomati ja juustuga
Lõuna: 3 juustu-hakkliha-tomati muffinit, kurgisalat
Lõuna 2:keefir toormoosiga, 2 muffinit (no ei saa näppe eemale hoida)
Õhtusöök: makaronid kastmega (plaaniväline, kell oli hiline ja sõin seda, mida mees lastele oli teinud)
Trenn: 5,3km jooksu (jah, üritan sellega ka rajale tagasi saada) ja 20,95km rattasõitu

Teisipäev, 17. juuni
Hommikusöök: 200gr kohupiima maasikatega
Lõuna: külaskäik
Lõuna 2: külaskäik
Õhtusöök: supp (mehe tehtud, seega täpselt ei tea, mis nimi sellel olla võiks :D ), karbi täis eesti maasikaid :)
Trenn:7,23 km kõndi - tore, kui on inimesi, kes ka poole kümne aeg õue kõndima kutsuvad ;) Täpselt seda oligi vaja, et siis pool ööd SD tellimusega tegeleda :D

Kolmapäev, 18.juuni - kavatsen terve päev kodus olla ja seega ehk tuleb lõpuks üks korralik päev!
Hommikusöök: 2 muna omlett, kurgisalat, tomat
Lõuna: eilne supp, 1 leivaviil
Lõuna 2: keefir toormoosiga
Õhtusöök: riisi-porgandiroog
Trenn: 5,74km jooksu + 16,76km rattasõitu

Neljapäev, 19. juuni
Hommikusöök - 1 võileib sulajuustu ja singiga
Lõuna - borš, 1 viil arbuusi
Lõuna 2: keefir moosiga, viil arbuusi
Õhtusöök: soe võileib võileivagrillis juustu, tomati, hapukurgiga.
Trenn: 7,13 km jooksu

Reede, 20. juuni
Hommikusöök: kohupiim (enne Tartu sõitu)
Lõuna: pannkook tumeda šokolaadiga (Tartus Lõunakeskuses)
Õhtu: Erinevad näksimist lõpupeo tähistamise vanemate juures
Trenn: 2 tundi Auras suplemist ja 1 tund batuudikeskuses :D

Laupäev, 21. juuni
Hommikusöök: kaerahelbepuder maasikatega
Lõunat ei mäleta enam, mis sõin :D
Õhtu: sõbranna sünnipäeval söök-jook
Trenn: -

Pühapäev, 22. juuni
Hommikusöök: 1 leivaviil pikkpoisi ja tomatiga
Lõuna: 3 viilu leiba kodus tehtud pasteedi ja kurgiga (nii nämma :D )
Lõuna 2: borš
Õhtu: juurika kandik + dipikaste
Trenn: 3,6 km kõndimist

Palju õnne mu blogile! :)

Tere jälle :) 

Täna on  eriline päev. On 13 ja reede, mis enamustele on ülimalt müstiline ja ebausuga seonduv päev. Lisaks sellele on minu blogil täna sünnipäev! Jeiiii :) 

Sellega seoses lugesin oma esimesi postitusi.. Oh aegu ammuseid, eks ;) Arvestades oma kõiki tõuse ja mõõne võin vist olla õnnelik, et selle täpselt aastase blogimise jooksul, olen suutnud enda kukilt üle 10 kg eemal hoida (mitte arvestades kilosid, mis enne blogimise algust sai kaotatud). Muidugi saaks paremini ja vahepeal oligi periood, kus see tulemus oli oma 7kg parem AGA arvestades, et olen suutnud praegust kaalu enamvähem ühe koha peal hoida juba kuid, siis minu meelest olen ma väga tubli :D (kes ikka kiidab, kui mittte ise, eks ! ) 

Mingis mõttes peaks see olema nüüd see analüüsimise hetk, et kas olen selle aasta jooksul midagi blogimisest saanud, õppinud ja ehk on see mind kuidagi arendanud. Ehk isegi arutlema, kas üldse on mõtekas endast nii palju infot interneti keskkonda salvestada. Kuigi olen saanud nii väga negatiivseid arvamusi kui ka positiivseid enda blogimise kohta, siis võin praegu öelda, et olen super rahul, et mul on see blogi. Kohe seletan ka miks. 

Esiteks olen saanud selle abil endale paksema naha. Alguses oli iga negatiivse kriitika peale meel must ja tekkis tahtmine asja nurka visata. Aga ma ei teinud seda, võtsin igast kriitikast selle produktiivse osa ja arenesin. Arenesin ka selles suhtes, et kui kriitika oli ikka lihtsalt sapi pritsimine, siis ma ei võtnud seda hinge.
 
Iga kriitika suhtes, mis minu meelest ei olnud õiglane, uurisin ja õppisin asja, et saada targemaks ja vahel ehk mõne kriitika suhtes ka vastu argumenteerida ilma ründamata (mis minu meelest on noorte blogijate üheks probleemiks, et ilma kriitikasse süvenemata kohe vastu hakatakse ründama). Samas andis see mulle ka julgust esinemiseks (töö juures tegelikult on see oskus väga vajalik). Ilma selle blogita poleks ma iial julgenud osa võtta kevadisest jooksukatsumusest treeneri juhendamisel. Oleksin väga põdenud, et mida teised arvavad jne. Enam ei põe, absoluutselt, sest see on ju minu elu, minu keha, minu valikud :) 

Samuti olen saanud blogi kirjutamisest tohutut abi kogu oma protsessi läbimisel. Kui on hästi läinud, on hea koht kus seda kuulutada, ilma et sõbrannade kõrvad peaks jälle kannatama mu kaalu-trenni juttusid. Samas olen saanud siia kirjutada enda langustest. Minu meelest on oluline kirjutada ka langustest ja masenduse hetkedest. Sest ma arvan, et on palju kaalulangetajaid, kellel ei lähe 50 kg kukilt aastaga ja on jätkuvalt energiapallid. Paratamatult elu toob me teele probleeme ja stressirikkaid olukordi. Minusugustel, kes on emotsionaalsed sööjad, on selliste perioodide läbi elamine väga raske ja enamasti langetakse tagasi lohutussöömise ja õgimise juurde. Olen ka mina selle aasta jooksul neid perioode ju läbi teinud. Aga võin enda kiituseks öelda, et trenn on kogu selle aja minuga kaasas käinud. 

Sellest saabki välja tuua uue positiivse asja, mida olen blogi abil saavutanud - harjumus teha trenni 3-4 korda nädalas. On nädalaid, kus sai trenni rohkem tehtud, mõnel ka vähem. Aga siiski on vajadus trenni teha! Mu keha nõuab seda ja vahel on hetki, kus keha nõuab aga vaim ei jaksa.. Siis on endal jube naljakas tunne, et varem oli pigem "pea nõuab ja keha ei taha" olukorrad :) Lisaks trennivajaduse tekkimisele olen sõbraks saanud jooksmisega. Tegevus, mis varem oli minu jaoks piin. Oi, kuidas ma kehalises vihkasin Cooperi testi :D Ja siis tuli ju ainult 12 minutit joosta :D :D oh mind! 

Aga tegelikult on kõige olulisem asi, mida selle aastaga olen õppinud see, et ma armastan oma keha! Mis sellest, et mõne jaoks on minu kaal jälestav ja sureks enne maha, kui nii palju kaaluks. Mina vaatan peeglisse ka kõigi oma lisakilode ja voldikestega ja tean, et olen ILUS! Olen piisavalt tark, vaimukas, sõbralik, usaldusväärne ja tugev, et öelda, et ma armastan iseennast! Ja ka mitte kõige vängem kommentaar selles suhtes ei muuda seda. Muidugi tahan ma kaalust veel alla võtta, oma keha vormida, enda mõttemaailma arendada, end üldse igas mõttes arendada AGA iga inimene peabki arenema elu jooksul. See ei tähenda, et ei võiks olla rahul ja õnnelik sellega, mis sul hetkel olemas on! 

Selle kokkuvõttega lõpetangi selle sünnipäeva postituse! Nii, et palju õnne sulle, mu blogi. Loodan, et me koostöö säilib veel aastateks. Ka siis, kui mu praegused eesmärgid on täidetud ja uued seatud ;) Loodan, et ka mu lugejaid jätkub selleks ajaks ja ehk isegi tuleb neid juurde, sest kuigi peamiselt pean ma seda blogi ikka enda jaoks, siis natuke loodan, et mu blogist on abi ja tuge ka kellelegi teisele ! 


vihma sajab, kõik ujub....

Hommikust!

Kuna nüüdseks olen nädal aega üritanud kava järgida (no olgem ausad, sellest pole veel hetkel suurt midagi välja tulnud :D ), mõtlesin väikse ülevaate teha, kas siis midagi muutunud ka on.

Ma ei oodanud sellest nädalast suuri muutusi, sest söömine on olnud alla igasuguse arvestuse. Kõike kirja pannes on tõesti tunne, et elan kui jooksurattas. Kodus oleku aega on ikka niivõrd vähe olnud (ja nädalavahetus tuleb samasugune). Tuleb hakata end harjutama söökide kaasa tegemisega või vähemalt toorainete kaasa varumisega, kui kuhugi minek. See vist ongi mu kõige nõrgem külg, et ma ei oska ette mõelda, mida võiks teha ja mida selle jaoks ette varuda kappi.

Tulemused siis: Selle nädalakesega on läinud alla 1 kg :D ja ümbermõõtu vähenes veidike rinnast, kõhust ja reiest :D Seega väga rahul nädala tulemustega! Ootan huviga, mis tulemused siis on, kui ma tõesti täpipealt kava järgin :)

No ja trenn.. Kuigi ma plaanisin nii, et igapäevaselt saaks oma ettepandud eesmärgi täidetud, on vihmased ilmad mul kõik ära rikkunud. Üldiselt olen selline "ilmast sõltub tuju" inimene ja kui näiteks eile sadas päev otsa lahinal vihma, siis no ei tulnud sellest trennimõttest midagi välja :S

Aga selle eest suutsin üks päev end ületada ja sõitsin lausa 40km ära (mitte küll jutti aga siiski). Selle aja sees sain kõik praegusele aastaajale sobivad ilmanähtused oma nahal järgi proovida :D Vikerkaart lausa mitu korda ja ühel korral kahekordsena! Selle päeva õhtul oli küll ülim tunne :) Trenn teebki ju super tunde õhtuks aga see kodust välja saamine on see kõige kõige raskem osa...

Ühel päeval käisin spontaanse käiguna Auras ujumas ka :D No rohkem oli see küll suplemine, aga igal võimalikul ajal hoidsin ikka oma jalgu põhjast üleval ja nautisin ujumist nii palju kui sain ;) Panen siia alla mõne pildi ka meie käigust.

Edaspidi üritan siis veidi rohkem söögikordi ette mõelda ja planeerida. Ütlen juba ette ära, et täna õhtu kuni pühapäeva hommik tuleb päris raske :D Lähen täna sõbranna suurele juubelile ja homme on üks kohalik üritus, kus õhtul esinemine ja väike istumine :) Üritan siiski nende vahele väiksed trennid ära mahutada ja ürituste välisel ajal ikka kava järgi toituda ja panen võimalikult palju siia asju kirja ka ikka ;)

Seniks aga jälle blogimiseni! ;)



1. nädal Kalmuse kavaga (nädala toitude-trenni postitus)

Heia!

Esiteks pean ära mainima, et saatsin väikse kirja ühele treenerile, kes valib välja 10 inimest, kes saavad osaleda kaalulangetamise bootcampi katsegrupis. Sõrmed risti, et ma sinna pääsen :)

Ja nüüd söömisest: Kuna eelmine nädal oli poolik ja sellest kaks päeva olid sellised, kus ma olin hommikust hilisõhtuni kodust ära, siis ei hakanud nende päevade söömisi siia panema kirja (võite isegi arvata, et Kalmuse kavast ei olnud seal midagi :D )

Aga tänasest siis üritan iga ampsu siia kirja panna. Hakkan tegema eraldi toitumise postitusi, et mitte segamini ajaga muu tekstiga. Siis lihtsam jälgida ka. Lisaks enda toitumise korrastamisele võtsin plaani ka poja toitumist ja liikumist suurema tähelepanuga kontrollima hakata. Lisan siia kindlasti ka tema suuremad saavutused ;)

NB! Seda postitust täiendan igapäevaselt nädala jooksul ja järgmine nädal teen uue postituse jne ;)

NB2! Iga toidukorra juurde kuulub 2 spl oliiviõli + 1 tl maapähklivõid. Neid ei hakka eraldi välja kirjutama.

Esmaspäev, 9.06
Hommik: kaerahelbepuder (tooraine 35gr) soolaga, 2 viilu juustu, 1 keedumuna.
Lõuna: heeringas + hunnik tomatit-kurki
Lõuna 2: keefir + toormoos (kokku tavaline kruusi täis)
Õhtu: katsikul käik (kava väline)
Trenn: rattasõit (kokku 40 km) - sain nii päikest, vihma kui ka äikest. Isegi vikerkaare nägin ära ;)



Teisipäev, 10.06
Hommik: 3 leiba singiga, tee
Lõuna: hakklihaga makaronid (makaroni asemel oleks pidanud muu olema, aga töötoit); toorsalat.
Lõuna 2: sünnipäeva pidamine (tükk kooki  - plaaniväline)
Õhtu: kanatasku juustuga, toorsalat; magustoiduks tikrijäätis (suhteliselt plaaniväline)
Trenn: nautisin esimest puhkuse õhtut kodus ;)


Kolmapäev, 11.06
Hommik:  2 rukkisaia viilu juustuga, 1 keedumuna, tomat, tee
Lõuna: tatar, kurk, tomat, heeringas
Lõuna 2: umbes 800ml Pure ananassimahla (auto sõidul muud tarka ei osanud süüa/juua)
Õhtu: 1 rukkisai tomati ja juustuga, 1 väike kobar viinamarju (kell oli hiline, ei olnud viitsimist vaaritama hakata)
Trenn: peale kaht tundi Auras suplemist-ujumist-hullamist, ei ole mingit viitsimist veel trenni teha :P


Neljapäev, 12.06
Hommik: suur banaan (kiire, kiire hommik :D )
Lõuna: kanaliha pelmeenid, törts hapukoort ja ketšupit (külas)
Lõuna 2: tikrijäätis (no ei suuda näppe jäätisest eemale hoida)
Õhtu: 3 leivaviilu juustu, pihvi ja tomatiga, kruus keefirit toormoosiga. (mõlemad toidud küll plaanist võetud, aga mitte õhtusöögina mõeldud).
Trenn: Vihmane ilm ei kutsunud õue ja tekitas hullu maseka peale, seega lebotasin :S

Reede, 13.06
Hommik: 2 sooja leivaviilu juustu ja tomatiga
Lõuna: kapsahautis, keefir
Lõuna 2: keefir toormoosiga
Õhtu: Sõbranna sünnipäeval söök ja jook :)
Trenn: -

Laupäev, 14.06
söömine toidukava väline (no hommik-lõuna olid tegelikult õigesti, aga ei mäleta enam :D )
Trenn: 14,88 km rattaga

Pühapäev, 15.06
toitumine toidukava väline
Trenn:43,78km rattaga

Suveplaanid

Hommikust :)

Kuigi lubasin nädala alguses juba oma edasisi plaane valgustada, siis juhtus nii, et nende viimaste päevade jooksul olen arvuti ligi jõudnud tõesti loetud korrad. No vaba aja kohta on mul ikka meeletult tegemist olnud :D Aga täna siis esimene veidi vabam päev ja otsustasin algust teha oma suveplaanidega. Nagu varemgi maininud, siis sellest suvest kavatsen võtta viimast, et saavutada oma eesmärgid, mis on seotud minu endaga. Siinkohal ei mõtle ma vaid keha arendamist. Suur osa on ka sellel, et ma saaks enda mõtlemise korda (mitte, et ma hull oleks või midagi :D).

Niisiis keha arendamistööga alustasin täna! Võtsin hommikul kõik mõõdud-kaalud ja otsustasin, et igapäevaselt pean ära tegema ühe variandi neljast: kas 10km rattaga, 10km kõndimist, 5km jooksu või jilliani/kalmuse tubase treeningkava. Vabad päevad võtan vastavalt oma enesetundele aga loodan, et neid ei tule rohkem kui 2 päeva kuus. Selles suhtes, et kõndimine ongi sisse pandud nö puhkepäeva eest ja ei ole ju vajadust teha päevi, kus lihtsalt oleskled voodis ;)

Ja kuna juba ära mainisin Kalmuse kava, siis ütlengi ära oma väikse saladuse, mida nii kuu aega tagasi tegin. Tellisin endale Kalmuse toitumis- ja treeningkava ära. Siiani ma pole jõudnud veel seda täies mahus täita. No lihtsalt olid tähtsamad prioriteedid. Seega hakkan ka tänasest seda täitma. Loodan, et suudan 100% ulatuses seda täita aga pead andma ei hakka, sest tihti on söömisi kodust väljas ja üritusi (näiteks kohe reedel kohe mitu üritust ühte päeva koondunud). Leian, et pole mõtet üle ka pingutada ja suvi on eelkõige ikka nautimiseks!

Hakkan igast võimalikust toidukorrast pilti ka tegema ja neid lisan oma postitustesse. Sellega seoses küsimus: Kas on keegi huvitatud, et ma teeks eraldi postitusi oma päevastest toitudest? Mõtlesin küll, et postitan toidupildid instagrammi (tegin ka sellise uhke värgi endale :D) aga kui keegi tahab, siis võin teha nädalas korra ühe postituse, kus on nädala toiduideed lahti kirjutatud (Kalmuse kavas on ette antud toiduainete kaalud ja toiduained, mis peaks toidus olema. Mida nendest kokku keerad, on enda fantaasia küsimus).

Ühesõnaga kuna muud prioriteedid on kadunud, siis sean nüüd esiplaanile iseenda :) Hakkan iganädalaselt teada ka andma, kuidas cm-d liiguvad ja ka kaalunumber (kas siis üles-alla või on kangekaelselt paigal :D )

Hetkel aga torman jälle oma planeeritud tegevusi tegema :P