#100 blogipäeva 19/100 - 7.-13.juuli söömised ja trennid

Uus nädal on alanud. Jällegi teen esmaspäevale kohaselt eesoleva nädala jaoks postituse, kuhu lisan jooksvalt kõik oma söögid-joogid ja trennid :)

7. juuli
Hommik: neljaviljapuder, vaarikad
Lõuna: tatar, toorsalat lõhega
Oode: pähklid
Õhtu: tatar, toorsalat lõhega
trenn: 4 minutiline Tabata + 33,32km rattaga

8. juuli - päev kodust väljas! 
Hommik: kaerahelbepuder maasikatega
Lõuna: toorsalat kanaga
Oode: pool vaniljemaitselist jäätist
Õhtu: tatar, toorsalat lõhega + suur õun + tee
Trenn: 4-minutiline tabata; aktiivne puhkusepäev :)

9. juuli 
Hommik: 2 näkileiba juustuga, tee
Lõuna: plov, tomat
Õhtu: seljanka
Oode: keefir maasikatega
Trenn:4-minutiline tabata +tund aega kõndimist

10.juuli 
Hommik: neljaviljapuder, maasikad
Oode: virsik
Lõuna: köögiviljapüreesupp kanaga, banaan
Oode: vanillikohupiimakreem
Õhtu, 2 leivaviil, köögiviljapüreesupp
Trenn: 4-minutiline Tabata +1 tund kõndi

11. juuli -täielik puhkepäev
Hommik: tee (seest keeras imelikult, ei tahtnud midagi)
Oode: pannkoogid vaarikamoosiga (korjasime vaarikaid ja no värske toormoosiga soojad pannkoogid nõidusid mu ära :D)
Lõuna: makaronid, toorsalat, liha
Oode: jäätis
Õhtu: grill ja chill sõprade pool (grill-liha, tomatit, kurki, mõned viilud leiba, veidi cocat, kaks kommi)
Trenn: Puhkus suure algustähega ;)

12. juuli 
Hommik: tee, 2 näkilieiba merevaigu ja juustuga
Lõuna: 2*2 võileiva grillis tehtud leiba juustuga, tass keefirit
Oode: jäätis
Õhtu:
Trenn:

No comments:

Post a Comment