#100 blogipäeva 88/100- jõulude-eelne boost nädal 1.

Esmaspäev, 15. september
Hommik: 3 näkileiba koduse pasteediga, tee suhkruta
Lõuna: kana-klimbisupp, mannavaht piimaga
Oode: porgandikook jogurtiga
Oode2: toorsalat (tomat, kurk, roheline sibul, lillkapsas, hapukoor, sool) + 2 leivaviilu koduse pasteediga
Õhtu: Frikadelli supp, 2 leivaviilu

Teisipäev, 16. september
Trenn: 45 minutit rattaga (aeglasel tempol, enne hommikusööki)
Hommik: kaerahelbepuder moosiga
Lõuna: mulgipuder, klaas piima
Oode: 1 leivaviil võiga, 3 pihvi, pärnaõietee
Oode2: õun
Õhtu: tatar hakklihaga, peedi-küüslaugu salat, magustoiduks keefir moosiga.

Kolmapäev, 17. september 
Hommik: hirsipuder moosiga, 2 sepikuviilu saiakattega (tööl)
Lõuna: supp (ei tea, mis nimeline, juurikad ja liha sees), magustoiduks kohupiimavorm rabarberi kisselliga (tööl)
Trenn: 31min jooksu
Oode: õuest mõned õunad (igast õunast sain paar ampsu, sest need ussitanud :S )
Õhtu: tatar hakklihaga
Õhtu nr2: veidi tanguputru

Neljapäev, 18.september 
Hommik: tangupuder
Oode: Õun
Lõuna (hiline): tangupuder
Oode: muraka-kodujuustumaitseline jogurt
trenn: 43 minutit jooksu
Õhtu: 3 leiaviilu juustu ja kanasingiga + kurk

Reede, 19. september
Hommik: 7-viljapuder moosiga, 1 singikattega sepik, piim
Lõuna: seljanka, karamellikisell moosiga, 1 leivaviil
Oode: saiavorm piimaga
Õhtu: seenesalat, pool sefiiri, paar ampsu suvikõrvitsa kooki, paar lonksu cocat, 1 marmelaadi komm.

Laupäev, 20.september 
Hommik: ei söönud
Trenn: umbes 35 min kõndi
Oode: õun
Lõuna-õhtu: pidasime ema sünnipäeva :)

Pühapäev, 21. september
Hommik: neljaviljapuder, 2 leivaviilu sulajuustu ja singiga
Lõuna: riisiroog hakkliha ja tomatikastmega, tomati-kurgi toorsalat
Trenni täna ei tee vist, sest hommikul sai õues palju aktiivselt tööd tehtud (lõpetasin lõpuks liivakasti ära)
Oode: ühepajatoit, 2 präänikut
Õhtu: riisiroog, kohupiim

Nädal oli suht ok, polnud just kõige parem, aga samas isud olid enamvähem kontrolli all :) Järgmine nädal püüame paremini eks!


No comments:

Post a Comment