Tervislik kohupiimakook - FitCat retsept

Katil tuli menüüsse täpselt enne Priidu sünnipäeva uus kook - kohupiimakook kirssidega. Kohe, kui seda nägin, teadsin, et pean seda proovima. Kellele ei maitseks siis purukook, sest sisuliselt see seda oli, aga tunduvalt tervislikumas võtmes. Eriti tahtsin teha seda prooviks Mareku pärast, aga lõpuks tuli välja, et ta seda kooki ei maitsenudki. Retsepti originaal on saaval SIIN.

Koostis:

Tainas:
130g toasooja võid
60g kookospalmisuhkrut
270g kaerajahu (võib alternatiivina kasutada riisijahu, mida ma ka tegin)
1tl küpsetuspulbrit
0,5tl soola

Täidis:
300g ricotta kohupiima
200g 20%-list hapukoort
1tl vaniljeektrakti
1sl kaerajahu
250g külmutatud kirsse, Härmavili (võib kasutada alternatiivina muid marju, ise kasutasin vaarikaid)
3 muna
50g kookospalmisuhkrut

Valmistamine:

Sega omavahel jahu, sool, suhkur, küpsetuspulber ja vanillisuhkur ning sõelu kergelt läbi. Näpi juurde toasoe või. Sega purutaoliseks tainaks. Täidise jaoks sega ricotta, hapukoor, suhkur, munad, kaerajahu ja vanillje Määri 23 cm-se läbimõõduga lahtikäiva vormi põhi ja ääred võiga. Pudista 3/4 tainast vormi põhjale. Vala peale ricottamass ja kata kirssidega, mis on sulanud ja nõrutatud. Puista peale ülejäänud purutainas. Küpseta 180-kraadises ahjus umbes 40 minutit. Lase enne serveerimist täielikult jahtuda.

Mida ma ütleks maitse kohta? Esiteks, mul läks kook veidikene pealt liiga tumedaks, aga usun, et see väga palju maitset ei mõjutanud. Kindlasti ei maitsenud ta täpselt nagu tavaline purukook, seda pole vaja loota. Kõige rohkem toob maitseerinevust sisse vist kookospalmisuhkur, mis tekitab sellise kergelt karamellise maitse juurde. 

Ma annaks viie palli süsteemis hinnates koogile hindeks 4,5. See 0,5 punkti läks maha ilmselt mu enda apsakatest. Võib olla, kui järgmise katsetuse puhul panna veidi rohkem marju vahele (mul polnud vaarikaid nii palju kui vaja ja tegin püreeks need sinna vahele), oleks natuke mahlasem ning kui veidi vähem küpsetada (mu ahi on ju eriliselt jama), siis saaks juba 5 ka :) 

Seega soovitan soojalt proovida, kes tahab tavaliselt kohupiimakoogile vaheldust. 


Tervislik magustoit - külmutatud šokolaadiplaat

Leidsin eile ühe väga huvitava retsepti interneti avarustest. Näitasin Marelile, rääkisin mis seal sees on ja küsisin, kas tahab ka seda maitsta. Muidugi ta tahtis. Ka Marek lõi kampa ja nii proovipartii kokku keerasime. Algses retseptis (LINK) oli ette nähtud banaaniga, aga kuna meil parajasti seda polnud (ainult sügavkülmas oli, aga seda ei saanud kasutada), siis panime hoopis rosinaid natuke sisse.

Külmutatud rosina-šokolaadiplaat 

Vaja läheb: 

500gr maitsestamata jogurtit (eelistatult kreeka jogurt)
vedel mesi
4 tl kakaod
rosinaid (või banaani või marju või pähkleid või mida iganes lisada tahad)


Sega jogurt, mesi ja kakao oma vahel kokku. Mett pane oma maitse eelistuse järgi. Vala osa segust vormi, mis on kaetud küpsetuspaberiga. Pane peale natuke rosinaid. Vala ülejäänud segu peale ja lisa uuesti rosinaid. Pane sügavkülma. Kui segu läbi külmunud, siis lõika terava noaga tükkideks. Parim on serveerida, kui lõigata 1x1cm tükkideks, sest käe vahel hakkab see kiirelt sulama.

Meil lapsed kiitsid väga heaks retsepti. Ja kui isegi Marek kiidab, siis ilmselt on tegu väga hea asjaga.


Toiduteisipäev 26.04.2016

Tänane teisipäev on vanade heade ja maitsvate toitudega. Need on täpselt sellised toidud, mis enamasti on laual siis, kui külmkapp näitab oma tühjemat külge ja vaja viimastest jääkidest midagi kokku meisterdada. Sellest olenemata on need toidud maitsvad ja mis kõige parem - kiiresti ja kergesti tehtavad.

Margusel algas hommik 5.45 rinnapiimaga. Sel ajal ärkasin ma ise ka üles, aga sööma sain alles siis, kui hommikune jooks tehtud, lapsed ära saadetud ja Margus esimesest tukastusest üles ärganud. Ehk siis kella kaheksa ajal. See ilsmelt on väga suur viga, et ma varem ei söö, aga enamasti on mul hommikud nii kiired ja ajaliselt paika loksunud, et ei oska seda söögiaega kuhugi varasemasse aega panna. Vahel harva õnnestub, kui miskit on oma normaalsest rutiinist väljas ja tekib ajaline paus.

Hommikusöögist endast rääkides, siis tegin müslit. Nüüd on üks ports veel alles ja siis ilmselt enne uut nädalat järgmist portsu ei tee. Saanud seda müslit nüüd (küll mitte igapäevaselt, aga siiski) väga tihti süüa. Ma olen õnneks veel nii suure kaaluga, et mu müsli ports on rohkem kui küll, et kõht täis saaks.
Marguse hommikusöök
Margusele tegin hommikuks putru. Sõi kohe pärast seda, kui ma olin hommikusöögi ära söönud. Kuna pudrupulbrit (seda tittede oma) oli natuke vähe, siis panin tavalise ühe lusikatäie asemel kaks lusikatäit õunapüreed peale. Läks kaubaks. Tundub, et tahketoidu streik hakkab läbi saama ja jälle läheb enamus toitu kaubaks.

Kella 10.15 ajal andsin Margusele rinda, et ta magama jääks. Natuke võttis ja magama väga ei tahtnud ikka jääda. Lõpuks jäime koos magama. Seega läksid mu enda toidu ajad täiega metsa. Üles ärgates oli kell juba 12.15. Üritasin kiirelt siis vahepala ära teha ja süüa, aga reaalselt sööma jõudsime ikka kella 13 ajal alles.

Vahepalaks oli kohupiim banaaniga. Andsin Margusele ka natuke ja ta sai rinda ka lisaks. Paljud allikad ütlevad, et enne aastaseks saamist ei tohiks kohupiima anda, aga ma nii täpselt enam neid nõuandeid ei järgi. Katsetasime ära, et allergiat ei tekita, seega võib süüa. Samas väga suuri portse ei anna, sest suur kogus valku (mistõttu ka seda väga varakult ei soovitata süüa anda) korraga polevat hea.

Kella 14.30 ajal tahtsin Marguse magama panna, aga ta sätib oma unegraafikut ja ei oska ei mina ega tema ette näha, millal see uinumine tegelikult tuleb. Seekord tuli välja, et ta tahab ikka kauem üleval olla. Kuna aga üritus uinumiseks võttis nii kaua aega, siis jäin oma lõunast ilma. Kell sai nii palju juba, et pidin ta õue magama panema. Vastasel juhul oleks ta toas nii kaua maganud, et ma poleks suurematele bussi vastu saanud minna.

Nii me läksimegi ja kõndisime vihmas tunnikese ja lõunasöök jäigi vahele. Tuppa tagasi jõudes oli vaja sada asja ära teha ja õhtusööki hakata valmistama. Väga hullult vaaritada polnud vaja, sest kotletid olid mul juba eelmisel nädalal valmis tehtud ja ootasid vaid soojendamist ja juustukihti. Selle sain ilusti tehtud joriseva Marguse kõrvalt.

Margus jorises, sest tal oli kõht juba tühi. Lõpuks 17 ajal saime lõpuks sööma. Mina sõin kotletti peedisalatiga (pidi olema küll toorsalat, aga mul oli vaja see peedisalat ära süüa enne, kui pahaks läheb). Margus sõi natuke kotletti ja natuke makaroni (lastele tegin kotleti kõrvale makaroni). Peeti ta väga ei tahtnud, aga kotlet läks kaubaks küll. Lisaks andsin lõpuks veidi rinda ka peale.
Õhtusöök - juustul on chilli explosion peal, sest kotlet sai veidi mage :D 
Minule jäi õhtusöök päeva viimaseks söögiks. Margus sai veel enne ööunne minekut 19.20 ajal rinda. Rinda saab ta veel enne südaööd ka vähemalt korra ja siis ehk tuleb veidi pikem vahe. Nüüd lõpuks on hakanud Margus öösiti ligi 6 tunnist pausi tegema, aga seda siiski mitte iga öö. Aga vähemalt 4 tunnine paus on küll garanteeritud, kui miskit ta und ei sega.

Selline see päev sai. Peab veel ütlema, et õhtul oli kerge patustamise isu küll, kui Priit värsket saia õunamoosiga sõi, aga sain võitu sellest isust.

Kaal: 85,8kg


Kupumassaaž vol1

Võtsin end täna peale hommikust jooksu kätte ja tegin need "enne" pildid ära kuputamise katse jaoks. Kuna päris aluspesu (bikiine ei saa valikuks arvestada, sest neid asjandusi mul lihtsalt pole) peal pildistamine tundus siiski liiga paljastav, otsisin välja ühed lühikesed suvepüksid, mida hea meelega kuu-kahe pärast juba kannaks, aga mis on praegu nagu seebiga jalga tõmmatud.

Tegin enda jaoks pildi eest ja tagant täis pikkuses ja siia võrdluseks panemiseks ainult alakehast eest ja tagant võtte. Ütleme nii, et päris suur vahe on ikka jalgade välimuses, kas jalas on pikad või lühikesed püksid ja lühikeste pükstega vaatepilt eriti ilus hetkel pole. Peale selle, et tselluliitos on igal pool, kus seda olema ei peaks, on mu jalad sinikaid ka täis. Ei tea millest nad tulevad, aga ise nad sinna tulevad ilma välise abita.

Kohe peale piltide tegemist hakkasin masseerima. Esimesed minutid kõige hullemad polnudki, aga kui sinna kõige jubedama ala peale läksin, siis võttis kergelt silma  märjaks küll paari tõmbe pealt. Vähendasin natuke vaakumit järgmiste tõmmete ajal ja siis oli jälle täitsa talutav teha.

Hetkel on mulje väga hea. Mõnus vaheldus tavalisele kreemitamisele  ja mudimisele. Kuna tahan selle kahe kuu jooksul võimalikult hea tulemuse saada, siis on kupumassaaži näol lisamotivatsioon keha tihedamini õlitada ja kreemitada, mis omakorda teeb jalgade välimuse tunduvalt paremaks.

Masseerides avastasin (mitte et ma enne poleks märganud, aga kui oma pekke hoolikamalt muljuda, siis tuleb tõele otsa vaadata), et mul pole ikka mitte üldse tagumikku. Mõtlesin siis plaani võtta selleks kaheks kuuks ka mingid pepuharjutused, et natukenegi mingit lihast sinna tekiks. Hetkel oleks keegi nagu panniga tagumiku lamedaks löönud.

Nii tõmbasin kaks küki/tagumiku challenge´i äppi telefoni ja proovin neid nüüd (esialgu algaja tasemel) teha. Ehk natuke vähemalt avaldab mõju ja suveks saan endale kasvõi natukenegi normaalsema tagumiku.

PS! Tegin nüüd õhtul teist korda ka massaaži. Lapsed tahtsid ka näha, kuidas selle roosa jullaga masseerida saab. Üks piirkond oli ikka valus, aga väidetavalt pidi ajaga paremaks minema. Nii et teen aga iga päev edasi ja ehk üks päev enam pole valus. Aga jalad on juba praegu õlitamisest nii mõnusad pehmed :)


Laotan pekid letti

Täpselt nii, nagu pealkiri ütleb, kavatsengi teha. Varsti varsti saate veidi paljastavamaid pilte mu jalgadest, kui seni olete harjunud nägema.  Ilmselt sellised pildid meelitavad rohkem silmapaare siia blogisse, kui tavaliselt, aga tegelikult peaksin pigem hoiatama, et esialgne vaatepilt võib olla nii halb, et mõjub silmanägemisele :D

Miks ma siis oma koibi reklaamima hakkan? Kuna sain kupud.ee poolt kasutamiseks kaks kehaõli ja kupu, siis proovin teha kahe kuu pikkuse kupumassaaži katse. Kas ja kui palju kupuga on võimalik tselluliiti vähendada ja venitusarme vähem märgatavaks muuta.

Kavatsen igapäevaselt kupuga oma reisi ja sääri masseerida. Esialgu oli küll kõht ka plaanis ette võtta, aga tuli välja, et imetamise ajal ei soovitata väga kuputada. Ja kui kuputada, siis ainult jalgu. Kuna Margus enam ainult rinnapiima peal pole, siis võtangi jalad ette ja proovin teha masseerimist kohe peale tema söögiaega, et kuputamise ja toitmise vahe võimalikult pikk jääks. Seetõttu jääb teil see luksus ära, et te mu imekena paljast kõhtu näeksite ja peate vaid jalgadega leppima :D

Kuidas seda massaaži siis teha? Kupumassaaži tuleks teha ühele piirkonnale 10-15 minutit ja seda iga päev. Peale tuleks alati juua rohkelt vett. Liigutuste puhul ei tohi teha sik-sak liigutusi ega edasi tagasi, aga kui kupu endale tellite, siis tuleb kaasa täpsem juhend, et mida ja kuidas. Tulemusi peaks näha olema 2-4 nädala pärast, kuid see on muidugi individuaalne. Minu puhul ütles kupud.ee esindaja, et peaksin ikka kuni kaks kuud masseerima oma jalgu. Ilmselgelt on seisukord rohkem kui jube.

Praegu veel jalgu pildi pealt ei näe, sest võtan hoogu, et see "enne" pilt ära teha. Ilmselt homme tuleb see piinarikas protseduur ette võtta. Pildid panen siia üles millalgi siis, kui näen, et on juba mingit muutust näha. Loodetavasti nii 2-3 nädala pärast. Aga üritan vähemalt korra nädalast väikse update postituse teha, et kuidas mul see jalgade mudimine läheb. 


Kas kellelgi on kogemusi kuppudega masseerimisega? 


Killuke taimedest ja elutoast

Ma pole siin sel kevadel praktiliselt üldse oma aiamaast rääkinud. See ei tähenda üldse, et ma sellega ei tegeleks. Instagramis ikka vahel jagan pilti oma kullakestest, kes kasvavad nii suure hurraaga, et tahaks juba varsti maha istutamist saada. Aga ei saa, sest kasvuhoone ei ole tuuliste ilmade tõttu ikka veel omale katet peale saanud ja ilmselt see ahjuküte sisse saab genereeritud alles järgmiseks kevadeks.

Seega sel aastal istutame kasvuhoonesse ikka mai kuus ja ei saa midagi jaanipäeval oma tomateid. Erinevalt eelmisest aastast paneme see aasta taimed siiski päris maa sisse, mitte kottidesse. Jah, saab olema kõvasti rohkem rohimist ja kaevamist, aga proovime ära, kuidas saagikus siis on, kui juurtel on maa ja ilm ringi ronida. 

basiilik 
Kui veel võrdlusi eelmise aastaga tuua, siis ega ma see aasta külvamise koha pealt eriti targem pole. Ikka istutasin liiga palju tomatitaimi. Hetkel on mul kodus vähemalt 80 tomatitaime (kolme eri sordi peale kokku). Endale läheb sellest heal juhul 20 kanti, teise sama palju annan emale-isale. Mõnele üksikule olen veel omaniku leidnud, aga mis ülejäänudega teen, on hetkel veel ulme valdkonnas. Nii et kui kellelgi on huvi taimede vastu, siis andke aga märku. 

Kurkidega olin see aasta tagasihoidlikum. Neid ei tohiks väga üle jääda. Kui siis paar üksikut taime, mille ma ilmselt kuhugi kasvuhoone nurka ikka ära mahutan. Ka avamaakurke sai see aasta piisavas koguses panna ja väga üle ei pingutanud. 

Kurkidega juhtus väike "äpardus" ka. Kogemata, ilmselt unise peaga, panin ühe kurgi sordi natuke vara maha. Millegi pärast juhtus see selline sort ka olema, mis kohe suure tuhinaga kasvama hakkas. Nüüd on mul toas oma 40cm kõrgused kurgitaimed, mis tahaks juba ammu ilma maha istutamist. Eks näis, kas neist asja ka saab kord, kui lõpuks kasvuhoonesse jõuavad või viskan lihtsalt minema. 

üks osa taimekasvatusest
Kapsad, kurjamid, ei taha millegi pärast väga kasvada see aasta. Ka paprika pirtsutas tükk aega ja kui ma juba olin loobunud ja tahtsin minema visata, hakkasid need tulema. Aga nüüd nad nii pisikesed, et ei teagi mis teha. Kas visata ikka minema ja osta suured taimed või kasutada ikka enda omasid. Eks mai algus anna seletust, et kuidas mõttekam. 

Rohkem ma midagi polegi ette kasvatanud. Lihtsalt kuna mul ei ole ruumi neid kuhugi panna. Praegugi kõik aknaääred ja kõik muud valgustatud kohad on taimi täis. Seepärast isegi suures toas remont ei edene. Priidul pole võimalik edasi remonti teha, sest pool suurest toast on taimede all kinni. 

Panen siia lisaks taimedele paar pilti elutoast ka. Nii palju on taimede kiuste edasi asi ikka liikunud, et trepp on jälle kasutatav täies pikkuses. Priit tegi keerukoha selliseks, nagu ta lõpuks peaks tulema, astmed ei ole veel õiged. Nö mustandi tasemel trepp praegu. Aga saab vähemalt üles-alla jälle käia. 


Üks pool toast on lõpuks nii kaugel, et saaks ära pahteldada ja siis tapeedi ja värvi selga. Mis teise poolega saab, ei teagi. Priit arvas, et tuleks ikka midagi välja mõelda, et saaks seinad lõpuni ära teha. Kes teab millal selle ahju ehitamise ja ülejäänud põranda vahetamiseni jõuab. Samas kui kord tegema hakkab, siis ei tahaks seinu selle käigus ära lõhkuda. Ühesõnaga kaalume seda asja veel. Seni kuni taimed toas, ei saa sealt poolt nagunii midagi teha. 


Lambisüsteem sai ka paika. Nüüd on valgus toas olemas ja lampe saab põlema-kustu panna mõlemast toa otsast. Ei pea teise toa otsa jooksma  tule kustutamiseks. Sama süsteem tuleb trepikohale tulevale lambile ka. 

Vot sellised lood hetkel. Praegu tubased asjad venivad jälle, sest õues on nii palju teha. Küll koristada, küll aiamaal kaevata jne. Aega on ikka nii nii vähe, aga tegemist vajavaid asju kümme korda rohkem...


Nädala kokkuvõte 18.04 - 24.04.2016

Jälle nädal möödas ja aeg teha kokkuvõte, kuidas need seitse päeva läksid vaadates trenni ja toitumise koha pealt.  Trenni poole pealt võiks nuriseda, sest ajaliselt jäin eelmistele nädalatele kõvasti alla. Ainult 3 tundi ja 50 minutit tuli treeningute ajaks. Samas jõudsin kolm korda jooksma (küll pika jooksu asemel sai lühike, aga siiski). Puhkepäevi trennist tuli kolm, aga ükski neist päevadest ei möödunud konkreetselt puhates. Näiteks laupäeval sai päris palju liigutatud oksi tassides, aga seda trennina kirja ei pane.

Trennid: 
Esmaspäev - puhkepäev 
Teisipäev - jooks 36min, kõndimine 53min
Kolmapäev - jooks 20min, kõndimine 20 min
Neljapäev - jooks 60 min
Reede - kõndimine 40 min 
Laupäev - puhkepäev
Pühapäev - puhkepäev 

Söömise pool läks see nädal natuke nihu. Kui nädala algus veel oli hea ja tore, siis reede ja laupäev läksid rappa ja korralikult. Pühapäeval, kui jälle kodune olin, siis sain enamvähem asjad paika tagasi. Ei teagi, millest selline maiustamise isu tuli. Ilm oli kole, tuju polnud kõige parem ja nii ta läks. Kusjuures neljapäeval, Priidu sünnipäeval, suutsin tegelikult endale ette pandud raamides püsida. 

Kaalu koha pealt nägin korra 85 ka ära, aga nädalalõpp nullis selle tulemuse ära. Järgmise nädala lõpuks püüan juba 84 ka kätte saada :) Järgmise nädala lõpus juba kuulõpp ka ju. Kes teab, ehk teen siis mingi korralikuma pildi ka endast, et võrdluspilti jagada. 


Jüripäev

23. aprill oli jüripäev. Jüripäev on eesti rahvakalendri järgi see päev, mis tähistas kevade ja kevadtööde algust. Jüripäeval, nagu paljude teiste rahvuspühade ajal, kehtisid mitmed keelud. Näiteks ei tohtinud külla minna. Arvati, et kodust välja mineku või millegi koju toomisega võidi kergelt mingi nõidus või kahjutegev mõju kaasa tuua, mis aga võis kõvasti mõjutada karja, põllu või inimeste käekäiku.

Lisaks ei tohtinud jüripäeva midagi välja laenata, põllutöid teha, puid ja oksi koju tuua, õmmelda ja kududa, kolistada ja paugutada, pesu pesta. Ma ei tea küll, mida sel vanal ajal üldse veel teha sai, aga kindlasti tuli vara tõusta ja minna magama tulevalguseta.

Me astusime sel aastal jüripäeval paarist keelust üle. Näiteks käisime külas ja koju tõime ka asju, päris palju kohe. Puid ja oksi tassisime ka, aga õnneks kodust just eemale (lõkkesse). Seda lausa kahes eri kohas - nii kodust väljas olles kui kodus. Pesu sai ka üks masinatäis pesta. Ega ma ei tea, kas tänapäeva pesupesemine üldse selle keelu alla läheks, sest reaalselt ma ju pesu ei pese- masin peseb. 

Üldiselt me mingit jüripäeva ei tähistanudki otseses mõttes, aga kuidagi kujunes välja nii, et just see päev sattus olema meie õuekoristuse nö avamispäevaks. Tegime õhtul koju jõudes päris korraliku koristustöö õues. Vihma küll sadas, aga see ei seganud. Õues oli nii mõnus ilm ja isegi lapsed olid väga kaua õues. 

Lisaks koristamisele, lõkke tegemisele ja niisama olemise nautimisele, leidis Marek endale uued lemmikloomad vihmausside näol. Õnneks on need sellised vabapidamisel olevad "loomad", et ma ei pea muretsema, et tuppa uusi elanikke tuleks. Täitsa imestasin, et nii vabalt Marek enda peal vihmaussidel roomata lasi. Ma üldiselt ei karda vihmausse, aga veidi kõhedust tekitasid küll, kui nad mööda Mareku jalga ringi ukerdasid. 



Milliseid püksmähkmeid kasutada?

Margus hakkab jõudma sellisesse vanusesesse, kus tavaliste teipmähkmete jalga saamine on paras peavalu. Mareku ja Mareli puhul olin juba samas vanuses püksmähkmed kasutusele võtnud, aga Margusega mõtlesin nii kaua, kui võimalik, tavamähkmeid kasutada. No tundub, et nüüd hakkab see "nii kaua, kui võimalik" oma piire näitama ja tuleb hakata turgu uurima, et milliseid püksmähkmeid kasutada.

Kuna suuremad on juba nii vanad, siis ega väga ei mäleta neist püksmähkmete markidest midagi. Tean, et Mareli kasutas ainult libero omasid, aga seda ainult seetõttu, et hea tuttav tõi meie neid Soomest. Kuna seekord ma enam ei taha teda oma mähkme soovidega tüüdata, siis otsin alternatiive Eesti turult.
Mis firmasid üldse on pakkuda? Pampers, Libero? Kas Huggiesel ka veel on oma versioon? Mareku ajast mäletan ähmaselt, et tema mingi perioodi kandis Huggiese omasid. Lisaks äkki on tekkinud veel mingid odavamad variandid, mida Prismast, Rimist äkki leida võib?
Kui nüüd Interneti avarusi uurida väheke, siis soovitatakse Lovingu püksmähmeid. Neid peaks siis Rimist saama, aga ei tea, kas Säästukast saaks ka? Või õigemini, kas Türi Säästukast saab? Peab uurima. Hinna poolest oleks need vist mõtekamad, kui Pampers ja Libero ja kommentaaridest saab välja lugeda, et täitsa arvestatav kvaliteet on neil ka.

Mingid Prisma x-tra omad on ka. Hmm, Prismasse ilmselt väga ei satu, aga need peaks veelgi odavamad olema, kui Lovingu püksmähmed. Mis tähendaks, et ilmselt tuleks ikka üks käik Prismasse teha, kui püksikud ise kasutamiskõlblikud oleks.

Muumidel on ka omad püksmähkmed. Ökod ja puha, aga ilmselt hind on ka siis ökole vastavalt soolasem. Margusega polegi kordagi muumisid kasutada saanud. Mareku ajal kasutasime neid (tavamähmeid) küll ja päris pikalt.

Valik on tegelikult päris suur ja hinnaklass üsna erinev. Eriti, kui sooduka ajal ostlema satud. Aga kuna kogemusi uuemate valikutega veel ei ole, siis ootan kõiki soovitusi, missuguseid püksmähkmeid keegi oma lastel kasutanud on ja siis tean soodukatel silma peal hoidma või oma poodlemisi sättida nii, et õigesse poodi satun.


Jooksmisest

Tänane hommik on olnud täielik jooks ja rabelemine. Korraga on olnud sada asja tegemises ja peaaegu oleks paar asja aia taha ka seepärast läinud. Õnneks siiski tulid kõik asjad viimasel minutil meelde ja suutsin päeva päästa. Aga ma ei tulnud üldse sellest jooksmisest rääkima.

Tulin kirjutama, et kinnitasin lõpuks oma Rakvere ööjooksu registreerimise ära. Praeguse seisuga olen registreerunud see aasta kolmele jooksule - maijooks, ööjooks ja paide-türi jooks. Paar jooksu on veel plaanis, aga need jäävadki ilmselt plaaniks nii kauaks, kuni aeg hakkab lähenema ja näen, et mul reaalselt on ka võimalus neile minna.

Ööjooksule registreerides tuli ka ennustada oma lõpuaeg. Ma valisin 1-2tundi. Korra küll mõtlesin, et äkki ma suudan end nii palju treenida, et jooksuaeg võiks jääda sinna 59 minuti ja 59 sekundi kanti, aga ei julgenud endale sel momendil nii suurt eesmärki panna.

Seoses aja ennustamisega hakkasin mõtlema ja vaatasin peale registreerimist, kuidas on mu kilomeetri ajad praegusel hooajal muutunud. Veebruari lõpus ja märtsi alguses läbisin kilomeetri keskmiselt ajaga 8 minutit ja üle selle (alguses lausa 8min 47sek, lõpupoole juba 8min 7sek). Alates sellest ajast, kui hakkasin FitCati jooksukava järgi treenima, on ajad tunduvalt paranenud. Endomondo viskab päris tihti mulle juba teateid, et olen uuendanud oma rekordit.

Praegu, aprillikuus, on enamasti jäänud küll kilomeetri aeg sinna 7minutit ja natuke peale, aga arvestame, et see on käruga koos jooksmine. Mööda pori, lahti lükatud kruusateed. Kui vaatan neid mõnda jooksu, kus käru kaasas pole, on olnud kilomeetri ajad alla 7 minuti ilusti.

Seega ma natuke ikka loodan, et äkki augustikuuks olen ma nii tubli olnud ja jõuan oma 10 km alla tunni ära joosta. Mis arvate, kas oleksin selleks võimeline? Või oleks see liiga suure surve peale panek endale? Kogemused iseenesest näitavad, et liiga suur pinge keerab asjad just nässu...

Tänane hommikune jooks - esimene km ilma käruta, edasi koos käruga jälle 



Toiduteisipäev 19.04.2016

Toiduteisipäev on postitustesari, kus kirjutan üles ühe päeva toidud, olenemata, kas sel päeval on toitumine 5+ või alla igasuguse arvestuse. Kirja lähevad kõik ampsud, näksimised ja ka õhtused voodis söödud salaampsud (neid loodetavasti siiski ei tule). Kommentaaridena on alati oodatud konstruktiivne kriitika, kiitused, lohutused jne.

***Hommik algas Margusel kella seitsme ajal tissitamisega. Ega ta ise väga ei tahtnud ja see oli pigem minu peale surutud söömine. Ei tahtnud, et tal õues kõht tühjaks läheks, kui teisi bussi peale saadame. Väga ta ei söönud ka, seega sai 8.15 ajal uuesti proovitud ja muuseas ka ta sellega magama pandud. Meil on jälle tekkinud komme tissi otsas magama jääda. Ehk siis rinnaga söömine hakkab järjest enam mõnulemiseks muutuma.

Mina ise sain süüa hommikust siis, kui Margus jäi magama. Hommikuks oli müsli piimaga. Tegin pühapäeval suure portsu ette ja põhimõtteliselt peaks enamvähem nädal aega jutti saama seda süüa, kui muud teha hommikuks ei viitsi. Aga vast päris nädal jutti seda ei söö ja proovin vahepeal ikka muud ka hommikuks teha.

Margusel oli järgmiseks söögikorraks jälle rinnapiim. Seda siis jällegi minu peale surutult, kuna oli vaja hakata Türile minema. 10.30 ajal oli söögikord Margusel, mina ise ei jõudnud jälle enne minekut süüa.

Teel autoni sõi Margus veel mõned kalakesed, mis autosse igaksjuhuks tema tarbeks kaasa võtsin. Talle pakkus nii nalja, et ma teda kala haaval söödan ja kui suu tühjaks sai, siis nõudis aga häälekalt uut ampsu.

Mina ei jõudnud veel söömiseni kahjuks nii pea. Nii kiire oli kogu aeg ja kui lõpuks avastasin, et sööma peaks ka, oli kell juba 16 õhtul. Margus sai vahepeal 12.45 ja 15 ajal rinda. Nii jäi lõunasöök täiesti vahele.

Õhtusöögiks tegin hakkliha ja tatart. Kuna ma, ahnepäits, ostsin lihaautost 10kg hakkliha, siis hakkasin otsast seda kohe usinalt kasutama. Margusele pakkusin ka, aga ta ei tahtnud seda. Millegi pärast ta viimasel ajal üldse ei taha sooja toitu ja ka muid asju võtab väga vähe. Varem ei tohtinud tema ette söögiga ilmudagi, aga nüüd on tal kõigest täiesti savi, välja arvatud, kui Priit õuna sööb.

Enne ja pärast 
Õhtul sõin veel kolm kiivit, et liiga tühjaks kõht ei jääks. Tegelikult ju toidukorra vahele jätmine ei ole üldse hea, aga mu keha kuidagi puudust sellest küll enesetunde järgi ei tundnud. Aga edaspidi siiski üritan ikka selliseid olukordi vältida. 

Kaalunumber oli ilus 86,1kg. Langeb küll vaikselt, aga vähemalt langeb. Muud vaja polegi! 

Ahjaa, mainin siia lõpetuseks igaksjuhuks ära, et kes instagrami kasutab, siis seal olen ma tunduvalt aktiivsem, kui blogis. Nii, et võite instas mind üles otsida - Maris ja maailm_blogi.  Ja osalege ikka tervis24.com loosis ka  (LINK). 

teisipäevane trenn 



Kui järsku jalanõude varusid sorteerides Maris hädakisa teeb...

.. siis on selge,  et avastasin tõsiasja, et Marelil pole järgmises suuruses praktiliselt mitte ühtegi jalanõud ette varutud kevad-suvi-sügis hooajaks. Oleks tal praegused botased veel varuga, siis poleks ju hullu. Aga tal on need jalas vähemalt teist kevadet, kui mitte juba kolmandat. Jalanumber on minu õnneks püsinud tal suhteliselt samana juba väga VÄGA kaua aega, aga oleks naiivne loota, et ka selle suve saame üle elada eelmise aasta jalanõudega.

Seega asusin ma Facebooki ja osta.ee vahendusel jalanõusid kauplema. Panin ühte gruppi teate üles tähtsamate detailidega, et mida ja mis suuruses soovin ja valikut tuli päris palju. Kuna jalanõud tulevad postiga, siis eelistasin neid, kellel oleks pakkuda rohkem kui 1-2 paari ja soovitavalt eri stiilis ka.

Täna sai kahele müüjale ülekanne ära tehtud ja tulemas on hetke seisuga lausa 10 paari jalanõusid. Osad küll veidi suuremad, kui esialgu vaja, aga kui ühe pakiga juba saab, siis tuli ikka ära võtta. Eriti kuna ma ei tea, kui palju nüüd peale pikka "põuaperioodi" see jalg korraga kasvada tahab. Marekul näiteks on teada lugu, et ta jalg ei kasva mingi aasta ja siis ühe kuuga kasvab korraga 2-3 numbrit.

Mis ma siis kokku rabasin järelturult?

  • 2 paari botaseid - ühed vikingud, teised skechersid. Eeldatavalt peaksid ühed suuremad olema kui teised, kuigi numbri järgi on sama suurus. 
  • Paksemad tossud - lassie kevad/sügis mudel. 
  • Kummikud - Minnie piltidega 
  • Kevadkingad - kaht eri mudelit, jällegi peaks suuruse vahe olema, et ei ole ühel ajal kasutamiseks. 
  • varbavahe rihmikud 
  • peokingad- ühed mustad, ühed valged
  • Suvekingad 
Kokku läks päris mitu(kümmend) eurot. Arvestades, et need peaks olema nüüd kõik ainult ühe lapse kantud ja postikulu ka juba hinnas, siis vist võib ikka hinnaga rahul olla (kuigi ihnuskoi mu sees jonnib praegu). Ehk oleks saanud pikema otsimise peale ka odavamalt, aga ausalt ma väga ei viitsi pikalt otsida ja uurida. Pole sellist aega ka. Juba täna sai kergelt villand nende jalanõude vaatamisest :D Kui need kõik nüüd Marelile sobivad ka, siis on väga tore.

ühed jäid pildilt välja
Paar paari on veel jälgimisel osta.ee-s, aga need võtan vaid siis, kui müüjalt muu kraami ka endale saan :D Ja muu kraami saan vaid siis, kui ma jälle oksjonit ära ei unusta.  Aga kapi tulekahju sai igatahes kustutatud ja saab rahul hingata. Vähemalt siis, kui need ikka lapsele jalga ka lähevad :D

Kuidas teie jalanõusid ja riideid ostate? Kas pigem soodsa leiu ajal ette või alles siis hakkate otsima, kui reaalselt vajadus tekib asja järgi?

Nädala kokkuvõte 11.04-17.04.2016

Aeg jälle nädala kokkuvõtet teha. Kuigi olen nädal aega olnud pooleldi tõbine, siis nädalaga võib üldjoontes rahule jääda. Esmaspäevast saati olen vahelduva eduga häält kaotanud ja jälle leidnud, köhinud ja nuusanud. Vastavalt olemisele olen ka trenni teinud.

Esmaspäeval tahtsin jooksma minna, aga köha oli nii kinni ja seetõttu otsustasin mitte minna. Selle asemel sai hommikul kõnnitud 52 minutit ja lõuna ajal väike rattaring teha.

Teisipäeval sai omamoodi hull päev. Hommikul tegin rattaringi, et Marek kooli saata. Lõuna ajal kõndisin natuke ja otsa kohe rattasõit. Kokku 22 minutit (kõndisin Marguse magama ja siis läksin ruttu kooli arenguvestlusele). Tagasi kooli juurest tulin ka rattaga. Õhtu lõpetuseks käisin tegin peale väikest lõunaund nädala esimese intervalljooksu ära (31 minutit ja sekundid peale).

Kolmapäeval oli kaks kõndi, kokku umbes 1 tund 40 minutit ja 20 minutit rattasõitu.

Neljapäev on tavaliselt mul see hullu panemise päev, aga seekord ei liigutanud end praktiliselt üldse see päev. Lapsed viisin hommikul ära autoga ja ära tõin ka peale poe ringi autoga. Lihtsalt olemine oli kehv ja õues oli paha tuul ja veel miljon häda. Ühesõnaga vabandused, vabandused ja haigus pealekauba mõjutas.

Reedel tegin selle eest tagant järgi ka natuke trenni. Kokku sai läbitud jalgades üle 23 km. Sellest 8km joostes ja ülejäänud kõndides. Ajaliselt jooks 1 tund ja kõnd praktiliselt 3 tundi.

Laupäeva alustasin nädala viimase jooksuga. Oleks pidanud jooksma 8,5km, aga sai 6km ots tehtud. Jooksin ema-isa juurde (Marek sõitis rattaga) ja kuna Margusel uneaeg hakkas ka  otsa saama, siis ei hakanud lisaotsa juurde tegema. Ilmselt poleks vist jõudnud ka nii pikalt joosta, sest keha oli suhteliselt kange eelmisest päevast.

Rohkem see nädal trenni ei teinud. Pühapäeval ärkasin tuumanohuga ja andsin endale vaba päeva trennist. Ilmselt keha ikka ei saa terveks saada, kui ma talle üldse puhkust ei anna. Samas jälle iga kord, kui olen jooksu ära teinud sel nädalal, on õhtuni olemine just parem. Ei teagi siis kuidas selle haiguse ja trennide kombineerimisel käituma peaks.

Söömine on olnud enamuse ajast kava järgi. Laupäeval ema-isa juures olles võtsin küll vabalt, aga teadlikult. Samamoodi nädala sees üks õhtu oli kava väline (kui tervis24.com nänni katsetasime). Kuna kumbki neist polnud selline emotsioonide ajendil õgimine, siis pole pettunud ka, et need siia nädalasse sattusid.

Kokku sai trenni tehtud 9 tundi 7 minutit ja 8 sekundit. See 9 tundi on vist minu jaoks selline väga sobiv aeg, sest juba kolm nädalat jutti on nädala trennide kokkuvõetud aeg just sinna kanti jäänud.
Järgmisel nädalal on laupäeval üks spordiüritus Paides. Kindel veel pole, et lähen, aga huvi on küll. Kas keegi on ehk minemas siitkandi inimestest?


laupäevane jooks pildis



Tervis puhtast loodusest

Üks päev saabus mulle pakiautomaadiga parim kingitus. Sain terve karbi täie tervist ja seda otse puhtast loodusest. No saatja tegelikult oli tervis24.com, aga tervist oli seal pakis päris mitmel erineval kujul ja seda kõike võimalikult puhtal kujul.

Tervis24.com on e-pood, mille tootevalikus on üle 800 superfoodi, vitamiini, toidulisandi ja muu tervisetoote, millest enamus on mahetooted. Seega valik on väga suur ja lai ja ilmselt leiad kõik, mida otsid. Ja kui ei leia, siis tasub neile kirjutada ja nad püüavad su otsitud toote sinu jaoks leida ning pakkuda seda hea hinnaga.

Hinnad on seal lehel tõesti mõistlikud. Kui veel kliendiks ka registreerud, siis saad lisa allahindlust 7% näol. Üks hea asi, mis veel nende lehelt leidsin ostutingimuste juures on see, et kui osta 50 eurone kinkekaart, siis tasuma pead selle eest 40 eurot. Päris hea kingiidee inimesele, kes oma tervisest hoolib.

Natuke saatmisest ka. Tervis24.com kasutab transpordina nii pakiautomaate kui postkontorit. Täpselt nii, nagu sulle mugavam on. Üle 50 eurose tellimuse puhul postikulu ei lisandu.

Aga nüüd mu kingipaki juurde. Kui ma paki lahti tegin, siis olin nagu väike laps jõulude aeg. Osa asju olid minu jaoks võõrad ja ootasin huviga katsetamist, osad olid vanad, head tuttavad, mida oligi vaja kappi juurde muretseda. Kõiki asju veel katsetanud pole või pole piisavalt kaua katsetanud,
aga paari asja kohta tahaks juba paar sõna kirja panna.

Kuna ma palusin pakki lisada midagi ka lastele katsetamiseks, siis nendest me ka alustasime. Saime ühed maisihelbed ja kaht sorti müslit, mis kõik on mahetooted. See oli kui rusikas silmaauku, sest muidu ma ju koju mingeid krõbinaid ei osta ja meil lastega on selle tõttu mitmeid vaidlusi olnud. Nüüd sain lastele näidata, et need krõbinad võivad olla ka tunduvalt tervislikumas astmes, kui mingid kausikesed, riisikesed või kolm sõpra.

Maisihelbed läksid kõige paremini Marekule peale. Maitsesin ise ka ja tuli kerge nostalgia peale. Kui ise väike olin, siis olid meil ka kodus need õige maitsega maisihelbed. Kergelt krõmpsuvad ja mitte väga magusad. Enam ma pole väga poes selliseid leidnud ja oli hea kogeda uuesti seda õiget maisihelbe maitset. Pealegi, kui need on tehtud võimalikult tervislikul viisil, siis seda enam kutsub midagi sellist lastele kiireteks hommikuteks toiduvaruna ostma.

Cappuccino müsli oli suur üllataja ja Mareli lemmik. Kuna ma ise kohvi ei joo, siis kartsin, et maitse jääb väga võõraks. aga võta näpust. Väga hea oli. Enamus pakist läks siiski Mareli kõhtu, sest talle meeldis see meeletult. Käis teine isegi paljalt seda pakist söömas.

Mandli-apelsini müsli oli väga hea oma eheda maitse pärast ja seega minu lemmik. Kui piim peale valada, siis on täpselt apelsinimahla maitse piimal ja müsli ise seal sees ka nii hea. Ei ole üleliigselt magustatud ning maitse on täpselt, nagu oleks müsli äsja ahjus valmis saanud.

Margus sai ka natuke katsetada asju. Talle läksid väga hästi peale jõhvikad. Arvasin esialgu, et need on hapud, aga ei olnud. Täitsa mõnusad vahepalaks näksida või müsli sisse panna, nagu mul endal plaanis on.

Muid seemneid-marju veel proovinud ei ole, aga küll jõuan. Lisaks söödavatele vitamiinipommidele, sain ka tableti kujul tervist. Neid hakkasin kohe võtma ja ühe kohta võin juba praegu öelda, et tundub mõjuvat. Selleks on TRIPHALA, mis on hea vahend seedimise korrastamiseks. Lisaks toimib see ka immuunsussüsteemi stimulaatorina, tugeva antioksüdandina ja silmade tervendajana. Triphala toidab silma närve ja kudesid ning parandab nägemist.

Teine tablett, mida hakkasin tarbima, on astaksantiin. Astaksantiin  on vetikapreparaat, mida peetakse maailma tugevaimaks antioksüdandiks ehk immuunsüsteemi tugevdajaks ja põletike vastu võitlejaks, Mõjust aru veel ei saa, aga seda ilmselt peabki pikemat aega võtma, et mõju tunnetada.

Lisaks sain veel kookosjahu ja chia seemned, mida olen ka varasemalt kasutanud ja minu jaoks end ammu ära õigustanud. Marjadest sain veel goji marjad ja sidrunväändiku marjad. Mõlemad head vitamiinipommid ja leiavad kindlasti osaliselt tee müsli sisse hommikuseks energiaallikaks. Müsli või salatite sisse leiavad oma tee ka kanepiseemned, mida pole mitte kunagi proovinud. Aga idee järgi peaks need väga head olema naha, küünte ja juuste korrashoidmiseks.

Selleks, et ka teie saaksite natuke osa sellest tervisest, mida on võimalik läbi toiduainete saada, teeme koostöös tervis24.com lehega ühe loosimise ka. Sellest saate juba täpsemalt lugeda lähiajal minu blogi lehelt.




Kolm kuud FitCat toitumiskavaga

Eile sai kolm kuud täis päevast, kui alustasin Kati Orgu toitumiskava jälgimist. Esimese kuu kokkuvõte oli väga innustav (loe SIIT) . Teine kuu läks suhteliselt aia taha (loe SIIT), samas kaal õnneks ei tõusnud. Nüüd vaja kolmanda kuu kokkuvõte teha.

Kuiveidi rohkem, kui nädal aega tagasi hakkasin kokkuvõtte tegemise peale mõtlema, siis olin suhteliselt kurb, et ega ta parem tule, kui eelmine kuu. Peab ütlema, et ma ikka jätkuvalt lasen oma elus toimuvatel asjadel mõjutada tugevalt enda kaalulangetusteekonda. Olgu, et kui lapsed haiged, siis välja nii palju trenni tegema ei saa, aga miks lasen ka söömise siis oma tava rütmist välja?

Aga nüüdseks olen vist selle mõnusa kevadepisiku kätte saanud, mis on pannud mind jälle positiivsemalt mõtlema. Tegelikult ei tohiks ma olla üldse pahane enda peale. Olgem ausad, et eks see elu tihti peale segab vahele oma soovide ja vajadustega ja meie plaanid ei pruugi nii minna, nagu me tahame. Olulisem on ju see, et ma ei anna alla, kaal ei tõuse ja ma jätkuvalt liigutan end!

Seega alustan oma kokkuvõtte tegemist väga positiivselt. Olen lõpuks kätte saanud selle -10kg, mida väga igatsesin! Tänase seisuga on 10,2kg läinud FitCat toitumisega (ja eelnevalt enne seda toitumiskava sain 3,5kg iseseisvalt alla jaanuari alguses). Läks küll kauem aega, kui lootsin, aga lõpuks on käes. Numbrit 86,3kg polnud ikka ammu kaalul näinud ja selle üle võib vaid rõõmu tunda :)

Tänu Kati jooksukavale olen oma jooksutemposid tunduvalt parandanud võrreldes esimeste jooksudega. Kohati on kilomeetri ajad isegi 1 minuti võrra kiiremad. Veel on mõned nädalad aega ennast veelgi parandada, et siis maijooksul teha enda parim jooks.

Mu külmkapi sisu (ja mõtlemine) on tunduvalt tervislikum, kui mõned kuud tagasi. See kolm kuud on muutnud mu suhtumist toitu. Jah, on hetki, kus ma jätkuvalt tahan cocat ja pitsat, aga kui ma süüa teen, siis toidu sisse lähevad automaatselt sibul, porgand, paprika jne. Kui salatit toidu kõrval pole, siis maitseb toit imelikult ja enam ei ole absoluutselt vajadust söögi kõrvale juua midagi (mis oli minu puhul üks suur lisakalorite allikas).

Pilte mul täna pole. Ilmselt vahet esimese kuu lõpu pildiga väga pole. Aga vöö ümbermõõt on kokku kolme kuuga vähenenud 15cm ja kaal 10,2kg, nagu ka eelnevalt mainisin.

Ei hakka uueks kuuks hetkel suuri lubadusi andma. Ise loodan vaid oma seitsme maikuu jooksul kätte saada. Kas saan selle enne neljanda kuu täitumist või peale, eks seda näitab aeg. Seni aga olen ma rõõmus, et mu kaal on jätkuvalt (küll teosammul, aga siiski) langevas suunas liikumas ja ma püüan iga päevaga järjest enam seda teekonda nautida.

Eks meil kõigil ole langusmomente ja hetki, kus kõik tundub nii paha. Püüan neist võimalikult kiiresti teie toetusega välja tulla ja vapralt edasi minna. Sest ju öeldakse, et ebaõnnestunud oled sa alles siis, kui sa peale kukkumist enam püsti ei tõuse. Mina tõusen!

Naerata! :) 


Toiduteisipäev 12.04.2016

Toiduteisipäev on postitustesari, kus kirjutan üles ühe päeva toidud, olenemata, kas sel päeval on toitumine 5+ või alla igasuguse arvestuse. Kirja lähevad kõik ampsud, näksimised ja ka õhtused voodis söödud salaampsud (neid loodetavasti siiski ei tule). Kommentaaridena on alati oodatud konstruktiivne kriitika, kiitused, lohutused jne.

***

Kuna mul eile polnud aega ega viitsimist arvutisse kiigata, siis panen täna tagant järgi kirja, mida sõime. Marguse kohta võin vaid nii palju öelda, et lõuna ajal sõi natuke tatart ja õhtul kamapallidega jogurtit. Muul ajal sai rinda. 

Hommikusöögiks oli muna ja juust rukkileival. Kaks viilu ja kurki ka kuhjaga peale. 

Järgmise toidukorrana oli oode. Selleks olid viinamarjad. Kuna lõunasöögi aeg langes täpselt sellisele ajale, kui ma kodus polnud, siis otsustasin oote enne ära süüa ja lõunasöögi süüa koju jõudes. Lõunasöögiks oli hakkliha ja tatar. 

Õhtusöögiks pidi olema tüümiani-kanapasta, aga kuna me olime nii kaua õues õhtul, siis lihtsalt ei jõudnud õhtusöögini. Panin kaks banaani nahka ja kõht sai piisavalt täis. 

Lisaks söömisele ja muudele tavalistele päeva tegevustele sai päeva jooksul natuke kõnnitud, rattaga sõidetud, joostud ja niisama õues aega veedetud. Väga mõnus päev oli. Kahjuks aga just sellistel päevadel tekib väike viitsimatus köögis vaaritada ja kipun valima toite, mis on juba tuttavad ja mille saaks eriti kiirelt valmis.


nädala kokkuvõte 4.04-10.04.2016

See nädal oli veidi teistsugune, sest ka lastel oli tunduvalt suurem tamp liikumise koha pealt peal. Kuna koolibuss oli nädala alguses katki, siis otsustasime, et see nädal liigume oma jalgade abiga (kes kõndides, kes rattaga) lasteaeda ja kooli. Ime kombel olid kõik osalised täitsa rõõmsad reedeks veel sellise liikumisstiili üle, vingumist polnud kübetki ja Mareli arvas reedel, et ka järgmisel nädalal võiks nii liigelda.

Nädal algas jooksuga. Jooksukavasse tuli uut moodi jooks- kolmese intervalliga. Katsetasin kohe hommikul selle ära. Kuigi oli väga väsitav, siis omamoodi huvitav ka. Ajaliselt lühem ka, kui tavaline jooksutrenn. Ainult pool tundi. Lisaks jooksmisele sai tehtud kaks kõndi, ajaliselt kokku poolteist tundi. Söömine oli ilusti kava jägi.

Teisipäeval olid jalad veidi kanged ja püsisin kõndimise peal. Kolm korda sain kõndima. Esimene kord 55 minutit, teine 25 minutit ja kolmas 35 minutit. Söömine ajaliselt veidi mööda, aga toidud täpselt need, mis ette nähtud.

Kolmapäeval sai ka kolm korda kõnnitud. Esimene ring 51 minutit, teine 23 minutit ja kolmas 29minutit. Söömine korralikult ettenähtud toitudega.

Neljapäeval tegin hommikul nädala pika jooksu ära. Sain oma 7,6km ära joostud ilusti. Kasutasin sel hooajal esimest korda oma adidase jooksutosse ja tempo oli kohe tunduvalt kiirem, kui tavaliselt. Eks oma osa mängis rollis ka see, et osa maast jooksin suure tee ääres, mitte meie auklikul, porisel kruusateel. Lisaks tegime Margusega esimese rattakatsetuse kokku 22 minutilise sõidu näol. Ja õhtul peale laste spordisaali kasutusaega olime veel terve meeskonnana aeroobikas ka. Marek kõndis niikaua lindil, Mareli alguses tuuseldas niisama ringi, aga pärast tegi aeroobikat ka. Mina sain 45 minutit trenni teha, siis murdis väsimus Marguse maha ja tuli suur jonn peale. Peaaegu sain lõpuni õnneks trenni teha. Söömine ilusti kava järgi.

Reede algas rattasõiduga, Margus kaasas ikka. Seega ajaks 22 minutit (temaga väga pikalt sõita ei kannata, kui tuuline on ja seda ta on olnud). Lõuna ajal kõndisime Mareliga Kabalasse mänguväljakule ja pärast Mareku tunde tulime jala tagasi ka. KOkku ajaliselt kõnnitud veidi alla tunni aja. Õhtul käisime veel perekondlikult lastega ujumas. Marekul oli trenn, Mareli katsetas ka veidi ujumist abivahenditega ja meie Margusega hüppasime lastebasseinis ringi. Tegin veel erinevaid harjutusi jalgadele, aga trennina seda kuidagi kirja panema ei hakka. Söömine viis pluss.

Laupäev oli täielik puhkepäev. Isa pidas oma sünnipäeva ja võtsin vabalt. Söögi poolt lubasin endale ühe toidukorra sünnipäeva toitu ka, milleks õnneks suuremas osas olid tomatid ja grillitud liha. Ühesõnaga ei midagi hullu. Ahjaa, tegelikult veidi ikka kõnnitud sai, aga ei mõõtnud aega ega maad. Ja tempo polnud ka suurem asi. Aga samme sai omajagu.

Pühapäeval oli vaja teha üks jooks ja pikem rattasõit. Hommikul ärgates aga polnud keha üldse seda nägu, et võiks trenni teha. Mingi viiruse pisiku olin vist ka Priidult külge saanud, sest köha oli jube kinnine ja hääl oli parematele jahimaadele läinud. Nii saigi hoopis tervist hoitud ja toas koristatud hoolega.

Kokku sai nädala jooksul trenni teha 9 tundi, 7 minutit ja 58 sekundit. Eelmise nädalaga peaaegu sama palju. Üks ettenähtud jooks jäi küll ära, aga üldjoontes olen nädalaga rahul. Vähemalt kaal hakkas liikuma jälle :)


Vastik kaal

Mul on tunne, et mulle on siginenud üks kiusaja kaalu näol. Arvasin juba, et äkki patareid tühjad, et sedaviisi trikitab, kuid vist mitte. Kõigi teistega käitub ta ju viisakalt ja kenasti, aga kui mina tema käest tahan saada häid uudiseid, siis mängib nagu katkine plaadimängija. Ikka 87,3 ja 87,3. Vahepeal olid me suhted ikka paremad  ja nägin ilusamaid numbreid ka, aga peale seda pikka mõõnaperioodi ei edene see number kaalu peal mitte kuskil suunas (no tõusuteele ei tahagi teda meelitada).

Kui homme hommikul ka kaalunumber muutunud pole, siis hakkan kaalu boikoteerima ja alustan sõbrunemist hoopis mõõdulindiga. See äkki suhtub minusse armulisemalt (polegi ammu vöö ümbermõõtu mõõtnud). 

Kui kaua võib üks kaaluseisak kesta!?!?! 

PS! Ma võin uhkusega öelda, et ma olen nii tubli olnud ja kaal teeb nüüd siis nii minule. Pole üldse tore! 


Laululind 2016

Igal kevadel valitakse Kabalas oma kohalik laululind. Minu lapsi pole küll erilise lauluandega õnnistatud, aga õnneks on meil lapsi siin nii vähe, et esineda saavad kõik, kes vähegi soovi avaldavad.


Marek ütles, et tema on liiga häbelik, et esineda. Mhh, no kui nii arvab, siis ega ma sundima ei hakka, aga tuletasin vaikselt meelde, kui suur draama eelmine aasta sellest tuli, et ta esineda ei saanud (eelmisel aastal esialgu ta ka ei soovinud esineda). Ütlen juba ette ära, et see aasta oli ta ürituse lõpuni väga rahul, et ta otsustas mitte laulda.

Siis kui teised laulsid... 
Aga Mareli osales küll. Viimased päevad kordasime päevas mitu korda laulusõnu ja tuli nii ilusti välja. Kahjuks esinedes läksid aga sõnad ikka sassi :( Kuna ma ühe käega üritasin filmida ja teisega hoidsin Margust, siis ei saanud kuidagi väga teda aidata ka ette näidates (laulusõnades oli kehaosad) ja ega ta mu poole väga vaadanud ka.

Ta ise oli väga kurb koju minnes, et ei tulnud ilusti välja. Lohutasin teist ja ütlesin, et ta on minu jaoks ikka kõige parem laululind. Lisaks lubasin talle preemiaks mõned popipäevad. See aitab alati tuju tõsta.

Aga üritus ise oli tore. Lapsi oli esinemas veidi alla kahekümne. Valiti välja laululind ja igast vanusegrupist mõned, kes läksid edasi piirkondlikule laululinnu võistlusele. Vahepausi ajal kasutasin ma võimalust ja tegin mõned klõpsud lastest :)

populaarne tegelane 



toiduteisipäev 5.04.2016

Toiduteisipäev on postitustesari, kus kirjutan üles ühe päeva toidud, olenemata, kas sel päeval on toitumine 5+ või alla igasuguse arvestuse. Kirja lähevad kõik ampsud, näksimised ja ka õhtused voodis söödud salaampsud (neid loodetavasti siiski ei tule). Kommentaaridena on alati oodatud konstruktiivne kriitika, kiitused, lohutused jne.

***

Täna algas hommik üle pika aja äratuskellaga. Kuna hetkel koolibuss ei sõida (buss katki), siis peame hommikul jala kooli-lasteaeda minema. See omakorda nõuab veidi varasemat äratust, kui me kõik (isegi Margus) harjunud oleme.


Söömiseni jõudsime Margusega alles peale suuremate ära saatmist. Margus sõi 5.40 ööune ajal nagunii ja ei hakanud talle enne kõndima minekut uuesti andma. Koju tagasi jõudes kutt magas. Mina sain oma hommikusöögi 8.30 ära süüa. Kui Margus ärkas, siis ega ta väga söögist huvitatud polnudki. Andis näljast märku alles poole kümne ajal. Siis sai ta ühe väikse topsi beebide jogurtit (kas 80 või 100gr, ma peast enam ei mäleta) ja natuke andsin rinda ka peale. Kuna oli kodust välja minek, siis tahtsin, et kõht oleks korralikult täis.

Järgmiseks söögikorraks planeerisin endale vahepala kella 10-ks, aga unustasin riidepaneku tuhinas selle ära. Seega jäi väga pikk paus söömisesse. Margus sai veidi varem süüa. Temal on ju minu näol piimapakk alati kaasas. Seega Marguse järgmine söögikord rinnapiima näol oli kella kahest. Tegelikult ega ta siis väga süüa tahtnudki, pigem oli janu. Jõi paar korralikku sõõmu ära ja juba oli vaja ümbrust uurida ( ei olnud söötmise ajal kodus).

Ise sain söögi ligi kella kolmest, kui kord terve meeskonnaga koju tagasi saabusime. Õnneks oli eile lõunasööki suurem ports tehtud ja piisas vaid korraks pannile sooja panna ja toit oligi valmis. Söögiks oli basiiliku ja singiga riis (originaalis peaks olema riisinuudlitega, aga pole ma veel neid isendeid siit poodidest leidnud).

Selleks, et õhtul suur söögiisu ei tekiks sellest pikast söögipausist, jätsin järgmised söögivahed veidi väiksemad. Margus elas mulle kaasa ja tahtis ka tihedamini süüa. 15 ajal naakus ta suurematelt mõned viinamarjad, mis neil vahepalaks olid ja 16 ajal andsin jälle rinda. Seekord oli see küll pigem une tulemise abistamiseks, aga sai kõhu ka ikka täis.

Mina ise sõin 17 ajal õhtusöögi, milleks oli lõhe spinatiga. Veidi soolane sai, aga muidu oli hea. 19 ajal sõime Margusega mõlemad õuna. Margus sai rinnapiima ka lisaks.

eriti ilus pilt just pole, aga vähemalt tuli meelde pilti teha
Minul sai õuna ära söömisega toit selleks päevaks otsa. Margusel veab ja tema saab veel õhtul ja öösel päris mitu korda piima :)

Kuna söögipilte täna polnud eriti meeles teha või polnud aega, siis panen siia lõpetuseks teile hoopis pildi, kuidas me rattatooli katsetasime. Rihmad on vaja veel paika täpsemalt sättida, aga jube vetruv olek oli küll Margusel, kui rattaga ringi kõndisin :D Ehk neljapäeval-reedel teeme juba esimesed arvestavad proovisõidud ka.


Kaal: 87,3kg (kangekaelselt ikka püsib ühe koha peal, aga ma ei anna alla. Eks vaatame kumb kangem on.- kas mina või kaal!)



Tsirkus - eelarvamusest vabaks

Ma olin kuni pühapäevani vist ainult korra elus tsirkuses käinud. Olin siis ilmselt päris noor, sest ega ma suurt midagi mäleta sellest. Mingi koer tegi trikke vist ja kloun hüppas ka ringi. Igatahes seni ei olnud ma tsirkusest üldse vaimustatud ja väga sinna minna ei ole tahtnud. Ma olin seisukohal, et need klouni naljad on nõmedad, Eestis vaevalt mingeid lahedaid trikke näha saab ja veel sada häda, mida võib ühele tsirkusele ette heita.


Kuna Võhmasse oli tulemas tsirkus ja hind polnud ka eriti soolane, siis mõtlesin lastega minna. Tuleb ju neile ikka anda võimalus eri etendusi vaatamas käia. Olin tegelikult ette valmistunud, et ka nemad jagavad mu vaatenurka. Seega lugesin Marekule sõnad peale, et kui isegi väga igav on, siis vaatame viisakalt lõpuni ja ei hakka mulle ette heitma, kui igav tal seal ikka on.


Tegelikkuses polnudki nii väga igav. Täitsa lõbus oli. Mõni etteaste lõbusam, teine igavam, aga mitte nii igav, et nüüd uni oleks peale tulnud. Laste käest uurides, siis neile meeldis kõik. Marek tõi eraldi välja, et maoga osa oli ikka kõige lahedam. Seal kutsuti üks mees lavale ja Marek esimese hooga oleks ise tahtnud minna. Kui seletasin, et püüton pole just kõige ohutum tegelane, siis enam ei tahtnud. Aga meeldis see osa ikkagi väga.


Mulle endale meeldis klouni osa (Margus sai õhupalli looma endale ja Marek niisama pika õhupalli), tuvidega esinemine ja seebimullide tegemine. Kantripiits oli vist kõige igavam.


Koju jõudes olid mul Priidule muljetades vaid positiivsed emotsioonid. Võib öelda, et minu eluaegne suhtumine tsirkusesse muutus tunduvalt roosilisemaks ja kui teine kord veel mõni tsirkus kuskil siinkandis peaks olema, siis lähme jälle vaatama.




Nädala kokkuvõte 28.03 - 3.04.2016

Selle nädalaga võin täitsa rahule jääda. Kuigi nädal algas tubaselt Marguse haiguse tõttu, siis kokkuvõttes olen päris tubli olnud.

Esmaspäeval ja teisipäeval trenni ei teinud üldse. Margus oli esmaspäeval veel päris sülekas. Käisime arsti juures ära ja saime rohud peale. Peale seda hakkas järkjärgult olemine paranema. Teisipäeval oli juba tavaline Margus tagasi, aga kohe õue temaga ei julgenud minna. Tubase aja kasutasin, et likvideerida segaduse, mis oli tekkinud nende paari päevaga, kui Margus sülekas oli. Söömine oli mõlemal päeval ilusti kava järgi. Nende kahe päevaga läks kaotsi üks jooks, mis oli kava järgi ette nähtud.

Kolmapäeval saime juba välja kõndima. Muidu oli plaanis küll alles neljapäev minna, aga kuna tuult absoluutselt polnud, siis käisime juba päev varem. Umbes tunnike sai kõnnitud. Söömine jätkuvalt kava järgi, kuigi sel päeval oli meeletu näksimise isu. Aga sain võitu :) 

Neljapäev tuli juba traditsiooniliselt trennirohke. Hommikut alustasin jooksuga (intervalljooks), Pärastlõunal kõndisin Kabalasse ja hiljem sealt tagasi (kokku umbes 50min). Vahepealse aja tuuseldasime spordisaalis, sest siis on lasteaeg seal. Kuna mul oli lapsehoidja käe pärast, siis sain ise ka veidi korvi visata, saalihokit mängida ja palli niisama visata lastega. 

Kui lapsed koju said, läksin ise Margusega veel aeroobikasse ka. Kuna eelmine kord tekitas Margusele päris suure trauma (järgnev öö oli ka nii rahutu peale seda emme taganutmist), siis mõtlesin proovida, et võtan ta kaasa. Põdesin küll palju, aga tulemus oli väga hea. Nii head trenni pole ammu saanud :D Järgmine kord võtan ka kaasa. Söömine 5+! 

Reedel kõndisin hommikul 48 minutit, ja pärast veel veidi üle tunni. Söömine jälle ilusti kava järgi. 

Laupäeval käisin hommikul jooksmas. Tegin kava järgse pika jooksu ära. Kuna eelmine nädal jäi pikk jooks vahele ja esimesel nädalal oli 5,5km läbitud, siis seekord pidin 6,5km jooksma. Nii ka tegin. Lõuna ajal kõndisime lastega 45 minutit, millest osa aega oli mul üks 17kg kaaluv kutt seljas. Õhtul tegin veel üle tunniajase kõnni. Söömine jällegi ilusti kava järgi! 

Pühapäeva hommikul mõtlesin, kas jooksen järgi selle jooksu, mis nädala algusega kaotsi läks või sõidan rattaga natuke. Kuna ma unustasin eelmisel päeval ema-isa juurest ühe asja kaasa võtta, siis otsustasin ratta kasuks ja käisin tõin selle asja ära. Seega 45 minutit rattasõitu sai trenniks. Tempo on ikka ulmeaeglane ja vahemaa (veidi alla 14km) üliväike võrreldes selle ajaga, kui siis 30-60km trennina korraga maha sõitsin. Aga alguse asi. Küll pikenevad vahemaad ja tõuseb kiirus. Ahjaa, söömine oli ka nii, nagu ette nähtud.

Seega nädala jooksul sai kokku trenni tehtud 9 tundi 11 minutit ja 49 sekundit. Üle kolme nädala üks asjalikum nädal jälle. Ka toitumine oli see nädal väga hea. Ainult kaal millegi pärast ei taha minuga väga nõustuda. Selle ulmelise kaalutõusu, mis esmaspäeval vastu kaalult vaatas, sain alla tagasi, aga lisaks nagu ka väga midagi ära kaotada keha ei taha. Aga küll läheb, järgmine nädal ka nii tubli olen, siis vast ikka liigub edasi alla poole, nagu peab ;)


Margus kaheksakuune

Margus saab täna kaheksakuuseks. Juba! Ma olen vist seda sada korda juba öelnud, aga aeg tõesti lendab linnutiivul! Alles oli ju mul väike beebi kätel, nüüd on kodus väike rüblik, kes tuuseldab igal pool, kuhu pole asja ja näpib kõike, mis pole talle ette nähtud. Ta on nii tubli ja tragi, et ma üldse ei imesta, kui varsti juba ringi tatsab ja kõiki korrale kutsub.

Selle viimase kuuga on arengus nii paljutki toimunud. Hammaste koha pealt on juurde tulnud neljas ja viies hammas. Seega on hambaid juba piisavalt palju, et tükiline toit ei tekita enam erilist probleemi ja söögiks võivad olla täiesti väiksed kuubikud, mitte püree.

Kui juba söögi peale jutt läks, siis rinda saab Margus ikka. Vist isegi rohkem, kui ma eelnevate lastega sellises vanuses olen andnud. Aga ta ise annab päris tihti märku, et soovib just rinda, nii ma talle seda pakungi. Kaalu tõusuga probleemi pole, seega pole veel väga vaja seda lisatoitu peale suruda.
Mis asi see veel on?!?
Kodust väljas olles siiski püüame rinnata hakkama saada. Siis saab kas mingit püreed või seda toitu, mida külas pakutakse. Joogiks saab tassist enamasti vett, vahel keefiri. Nii et natuke saab juba nö tavalise inimese toitu ka. Ja ikka tükilisena, nagu see ette on nähtud. Näksimiseks annan Margusele kamapalle, on saanud ka pisikesi rosinaid. Vahel närib leiba ka.

porgandisõber

Peale usina söömise on muid oskusi ka juurde tulnud. Eelmise kuu alguses hakkas Margus katsetama toas ringi liikumist ja püsti tõusmist toe najal. Nüüdseks on mõlemad oskused väga hästi selgeks saanud. Liigagi hästi, sest olen teda avastanud nõuderiiulit sorteerimas, Mareku õpikut uurimas ja voodi alt tolmurulle taga ajamas :P Piisab vaid sekundist ja juba on ta kuskil, kus ta olema ei peaks.

Ringi liikumiseks on tal natuke omamoodi viis, mida olevat ka Priit väiksena rakendanud. Üks jalg on põlve peal ja teine talla peal. Roomamise jättiski Margus praktiliselt vahele. seda harrastas ta natuke aega ja ainult voodi peal olles. Maas ta roomata ei tahtnud ja õppis kohe käpuli liikumise selgeks.

Samal ajal, kui ta seisab või ringi liigub, käib jutt ka ikka kaasa. Põhi"sõnad" on Margusel ba-ba, obaa, ämmää. Kui mind kodus pole, siis käib toast tuppa ja karjub ämmääää. Eks neid tema keele sõnu on veel, aga need on siis sellised, mida ta kordab järgi ka enamasti.

Mängida meeldib talle ka väga. Ma ikka imestan kui hästi ta suuremate lastega ühes toas olles hakkama saab. Jah, ta ei mängi nendega koos, aga ta uurib teiste mängu väga asjalikult (samas ajab oma asja ka). Kui teised, midagi arutavad, siis vaatab nii targa näoga teiste suhtlust, nagu mõtleks hoolega kaasa :D

Mänguasjadest tal väga suuri lemmikuid pole. Läheb peale kõik, mis kätte juhtub. Aga kui üks asi välja tuua, mis must have hetkel on, siis selleks on vist pallid. Neid talle meeldib uurida ja loopida. Ei ole vahet, kas on mõni kummipall või pehme kõristipall. Sobib ka õhupall, peaasi, et pall on.

võrkpallur :P 
Unega on samad lood, mis eelmine kuu. Jätkuvalt kolm und enamasti. Kella keeramine nii palju aitas, et ta nüüd jääb veidike hiljem magama, aga siiski kaheksani venitame harva välja. Aga küll me suveks ta välja koolitame (või koolitab tema meid ka suvel varakult magama minema).

Mis veel? Vankril vahetasime nüüd korviosa istumisosa vastu ja seega on ta nõus kärutama ka ärkvel olles. Uned siiski vankriga enam nii head ei ole, kui väiksemana. Kui kellegagi peaks kõndimise ajal jutustama, siis on uni eriti lühike. Ta harjunud, et ma olen tasa tema käruralli ajal ja teistmoodi on juba und segav. Õnneks või kahjuks ma enamasti jalutan siiski üksi ja ta saab ikka vähemalt 45 minutitki kärus ära magada.

Nüüd kui kevad on, siis harjutan teda jälle seisvas kärus ka magama. Aed ju vajab oma aega ja teda veel niisama õue tatsama ei saa lasta, et ise aiamaal toimetada. Nii olengi paar päeva hommikuste unede ajal jätnud ta akna alla. Magab küll, aga mitte väga kaua. Mida kauem eelnevalt kõnnin, seda kauem magab ka seisvas kärus.

vaatab, kuidas Priit tööd teeb
Rohkem vist midagi pähe ei tule, mida selle kaheksakuuse kohta võiks rääkida. Pilte täna teha ei saagi, sest mu digikas on küla peal. Aga selle eest panin teile mõningaid viimase kuu pilte vaatamiseks :)


Märtsi kokkuvõte ja aprilli eesmärgid

Märts on läbi saanud. Oh, see märsikuu polnud üldse tore. Hulganisti haigusi, maiustamist, kavaväliseid päevi, trennivabu päevi jne mahtus sellesse. Lootsin ju ikka, et tuleb üks hea kuu, aga ei arvestanud üldse seda, et märts on ja jääb üheks pisikute lemmikkuuks ja mina ei saa suurt sinna midagi teha. Aga miskit ju ikka läks see kuu hästi ka, nii alustame otsast peale ja igast asjast eraldi kirjutades.



Kõige peale eesmärgid, mis olid märtsiks pandud:
  • Jooks. Seekordne eesmärk on kordade suhtes - vähemalt neli korda märtsikuu jooksul pean jõudma jooksma. Ideaalne oleks küll 2 korda nädalas, aga ei hakka latti väga kõrgeks kohe seadma.  - eesmärk sai täidetud. Kuus korda sain jooksma. Kuigi nädal oli selline, kus üldse välja ei saanud, jään jooksmise koha pealt kuuga rahul. Alustasin Kati jooksukavaga ja olen väga rahul hetkel selle koha pealt. 
  • Kaal. Numbrinäit kaalul alla 85kg. Ehk siis 84,9kg on maksimaalne, mida viimasel märtsi kuupäeval kaalul ees tahan näha.  -  ronin nüüd nurka ja häbenen. Eks sellel on mitu põhjust, miks seda eesmärki ei saavutanud, aga neid allpool. 
  • Kõndimine. Neli korda kuu jooksul (keskmiselt kord nädalas) kõnnin päevas üle 10km.  - Kuu jooksul kaks päeva tuli. Seega feil. Jällegi mängis suuresti rolli haigustelaine ja ka see, et vaheaeg oli lastel. Seega motivatsiooni ja võimalust kõndima minna oli vähem. Saab paremini! 
  • Maiustamine. 12. märts on üks ja ainuke maiustamise päev! Tean, et naistepäev saab ka paras katsumus, aga üritan olla selle päeva ilma maiustamata (teen äkki kavasiseselt midagi magusamat, kes teab).  -  FEIL! Kui ma kaalu koha peal pugesin nurka häbenema, siis seekord pean vist päris maa alla ronima. Häbi, häbi, häbi mulle! 
  • jõusaal/kodune trenn. Jilliani kava läbimine (selle erandiga, et kava ei pea tegema nendel päevadel, kui käin jooksmas, aeroobikas või jõusaalis) - selle ma juba kuu keskel katkestasin. Küll ise haige, küll lapsed. Kõrvalt veel jooksmas, kõndimas jne. Lisaks ööuned katkendlikud... EI jaksanud, ütlen täitsa ausalt välja. 
Ehk siis üks eesmärk viiest sai täidetud. Njaah, nadi värk. Aga miks siis see kaal niimoodi ei langenud, nagu oli plaanis? No ilmselgelt kõige suurem põhjus peitub selles, et ma lihtsalt sõin liiga palju! Aga on ka lisaks natuke "abistavaid" põhjendusi: 
  • uni väga katkendlik. Kuna Margusel oli siin algul nohu, hiljem palavik, siis päris palju öid olin pooleldi üleval. Lisaks ka suuremate haiguste ajal oli üksjagu toimetamist nendega. Kõik ju teavad, et uni mõjutab kaalulangust ja ka isudega võitlemist väga palju. 
  • Tavapärase liikumise puudumine. Kuna keha ei saanud kätte koormust, millega ta harjunud (kasvõi igapäevase kõndimise näol), siis ei kulunud ka kaloreid nii palju ja tekkisid ülejäägid. Mis omakorda muidugi avalduvad kaalus. 
  • Haigused. Haige olles ei ole just kõige kergem kaalu kaotada, kui just kõhuviirus ei ole. 

Ikkagi, eks mu suu ja selle töö oli kõige suurem põhjus, aga ütleme nii, et elu pole alati nii ideaalne kui tahaks ja kõik ei suju nii hästi. Ja kui mõistus leiab, et magusaga oleks kõige lihtsam selliseid olukordi lahendada, siis ei saagi seda kaalunumbrit, mida soovid. Nii lihtne see ongi. Pole muud lisaks öelda, kui vaid, et järgmine kuu proovime paremini. 

Ah, mis ma ikka tühja jauran selle üle, mis oli. Panen parem kirja, kuidas järgmine kord võiks paremini. Ehk siis aprilli eesmärgid: 
  • Jooks- pidada kinni Kati jooksukavast! Nädalas 4-5 trenni, olenevalt kuidas kavanädal ette näeb, tuleb ära teha. Kui ei jõua muud trenni teha, siis jooksen kõik. Kui ei saa jooksma, siis teen muud trenni. Aga arvuliselt peab trennid ära tehtud saama ja ideaalne oleks, kui nii, nagu ette nähtud! Maijooks on tulemas ja tuleb treenida end! 
  • Kaal - Mhh, ma tegelikult tahtsin maijooksule minna number 7 algava kaalunumbriga. Seega on see eesmärk pigem kaheks kuuks. Kui ma nüüd kuskil 84kg juurde jõuaks, oleks väga hea. 
  • Vesi - joon iga päev vähemalt 2 liitrit vett. Tunnen, et see on ka minu üks suur nõrk koht, et mu vedeliku tarbimise harjumus on nii niru. Seega aprillist saab see kuu, mil püüan seda parandada. 
  • Maiustamine - mõtlesin pikalt, mida siia panna kirja. Väga range piiramine mulle ilmselgelt ei mõju. Lõdvaks ka jälle rihma lasta ei saa. Seega maiustamine on lubatud, kui ühe toidukorra eest, mis on maiustatud, on tehtud üks LISAtrenn. St, et kui ma näiteks terve laupäeva söön magusat, siis peab neli lisatrenni tegema (mis teeks nädala peale 9 trenni). Kõndimine ei lähe siinkohal trenni alla, kui ei ole järjest üle 5km kõnnitud! 
  • Ratas - kuu jooksul teha neli rattasõitu õues (keskmiselt üks kord nädalas) - see peaks olema mu nö Marguse vaba aeg. Kuna aeroobikas käin ma ka nüüd koos Margusega, siis panustan sellele kui oma ajale. 
Mis siis ikka, tuleb kuuga pihta hakata. Täna ma ainult kõnnin. Lihased on eilsest nii pagana valusad, et võiks nutta lausa, kui istuda on vaja. Aga no pain, no gain! Nii et aprill, siit ma tulen!