Nädala kokkuvõte 22.-28. mai 2017

Möödunud nädal oli üks pingelisemaid ja kiiremaid nädalaid viimase poolaasta jooksul. Jah, isegi koolieksamite periood oli lihtsam. Vähemalt praegu tagant järele võrreldes. Sel nädalal ajas üks asi teist taga ja vahepeal pidi paralleelselt kaht asja lahendama, aga kõik, mis hädavajalik oli, sai tehtud. Kaasa arvatud kõik trennid :) Trennigraafik kukkus välja selline:


Esmaspäev: jooks (2min lõigud). Aeg kokku 55min 16 sek, tee pikkus 7,3km. Kalorikulu 549.
* 2min lõikude keskmised tempod/pulsid: 4:39/169, 4:52/164, 4:51/166, 5:08/168. Viimane lõik oli tõusul joostud.

Teisipäev: puhkepäev

Kolmapäev: Jooks + selg/kõht . Aega kokku ei tea, sest trenni teise osa tegin toas, aga ma, uimane, unusasin kella uuesti tööle panna. Vot sulle. Jooksu osa oli 41 min 38sek pikk. Marsruudi pikkuseks tuli 5,83km ja kaloreid kulus 392. Keskmine kiirus 7:08 min/km ja pulss 147. Jooksuosa moodustas 5km rahulikku jooksu + 3*100m kiirendusi.

Neljapäev: puhkepäev

Reede: jooks- Võistluseelne varahommikune jooks. soojendusjooks + võimlemine + 5*100 kiirendused + lõdvestus. KOkku ajaliselt 24 minutit 25 sekundit. Teepikkuseks sai 3,33km ja energiakulu 223 kcal.

Laupäev: võistlus - sellest võid lugeda SIIT.

Pühapäev: puhkepäev

Kui trenni poole pealt järgisin igat soovitust täpselt (seekord oli ka ette öeldud, mis päeval mida teha), siis söömise pool polnud nii eeskujulik (nagu ikka eks :D). Samas olin tunduvalt tublim, kui tavaliselt. Lihtsalt Mareli lõpetamise koogiampsud rikkusid natuke üldist pilti. Koogi süül ei suutnud suurt miinust välja käristada, aga asi vast seegi, et juurde ei tulnud ja mingisugune miinus ikka ilmutas end :D


Nüüd tuleb veel kooliaasta lõpp üle elada. Seda nii tööalaselt kui enda koolitööde koha pealt. Eksam läheneb ulmekiirusel, aga aega õppida selleks pole just ülearu palju. Täna suutsin konspekti eksamiks kokku kloppida enamvähem. Välja printida viitsin ka veel, aga selgeks õppida?? :D Igatahes kui asjad tehtud saab, siis on rohkem aega, vähem stressi ja palju rohkem loba :P

PS! Narva energiajooks järgmine jooksuvõistlus. Keda seal kohata võib?




6 comments:

  1. Mul on plaan minna Narva energiajooksule :P

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ma pole veel ennast ära reganud...aga plaanin nädal ennem jooksu ära regada. Raja pikkuse valin proovijooksu järgi, ennem regamist. Ise tahaks 21 km peale minna aga vöimalik, et pean 7km leppima ;)

      Delete
  2. Mina lähen ajavõtuga 7km peale. Vaatab, kuidas välja kukub :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kindlsti läheb hästi :)

      Delete
    2. Oh, eks see näha ole. Ära jooksen kindlasti, aga mis ajaga, see on omaette teema. No ja muidugi, kui peaksingi ära nõrkema, siis mul on jooksusemu kõrval, ta lohistab mind vajadusel järel :D

      Delete