Poolaasta kokkuvõte 2017 jaanuar - juuni

Lugesin just, et Kristina oli teinud toreda poolaasta kokkuvõtte ja otsustasin ka oma numbrid kokku lüüa. Ega ma muidu iganädalaselt ju kokku liida, et mitu kilomeetrit joostud sai :) Muideks, kui maratonihuvi on, siis tasub Kristina blogi lugeda. Tema sai sinna "eesmärgiks SEB maratoni" projekti ja treenib selle raames sügiseseks jooksuks.
Aga siis minu poolaasta juurde. Keskendun vaid jooksutrennidele. Üldpildid trennidest ja aktiivsusest saate iga kuu alla pandud pildist.

Jaanuar - Jooksutrenne oli 11. Need trennid võtsid kuust minu aega 11 tundi ja 21 minutit tehes ühe keskmise trenni ajaks 1 tund ja 1 minut. Läbisin nende 11 trenni jooksul 91,7km ja kaloreid põletasin 7143. Nendele jooksutrennidele lisaks oli ka muid trenne, sest kuu jooksul kokku sai kella trenniks käima pandud 21 korda.

Kuu kõige kiirem trenn oli 31. jaanuaril joostud 5,11km pikkune lõik, kus keskmine kiirus oli 5:51 min/km. parima keskmise pulsiga jooks oli 20. jaanuaril joostud samapikkune lõik, kus keskmiseks pulsiks oli 168. Kõige rohkem kaloreid kulutasin 22. jaanuari jooksuga, kus kulus ühe treeninguga 1704kcal (poolmaratoni jooks).
jaanuar 2017

Veebruar - oli väga tagasihoidlik kuu. Pigem elasin Krista trennide toel selle kuu üle ja jooksma sai väga vähe. Ainult 4 korda. Jooksmisele kulutasin aega 3 tundi 18 minutit, mis teeb keskmiseks trenni ajaks nirud 49 minutit. Kilomeetreid kogusin juurde 26,8 ja kaloreid põletasin joostes 1829.

Kõige kiirema keskmise kiirusega trenni tegin 14. veebruaril, kui kiiruseks oli 6:38 min/km ja jooksin 5,85km. Samuti oli see kõige kõrgema pulsiga jooks (keskmine 159). Kõige rohkem kaloreid kulutasin 4. veebruari jooksuga (791kcal), kui jooksin 10,11km.

veebruar 2017 
Märts - oli juba veidi parem kuu. Vigastused said ravitud ja kava sai ka võetud. See pani asja kohe hulga regulaarsemalt toimima. Jooksutrenne tuli 16. Ajaliselt veetsin joostes 12 tundi ja 58 minutit, mis teeb keskmiseks trenniajaks 48 minutit. Jooksin läbi 100,1km ja kaloreid põletasin 7544. Päris tore kuu, kui numbritele peale vaadata :)

Kõige parema keskmise kiirusega jooks sai tehtud 17. märts (6:02 min/km keskmine aeg), kus jooksin 4,02km. See oli ka kõige kõrgema pulsiga joostud jooks, kus keskmiseks pulsiks oli 169. Kõige rohkem kaloreid kulutasin 26. märtsi jooksuga, kus jooksin 16,38km ja kulutasin 1129kcal-it.
märts 2017
Aprill - jooksutrenne 12. 14 tundi ja 4 minutit läbisin sellest kuust joostes, mis teeb keskmiseks jooksutrenni ajaks 1 tund ja 10 minutit. Kilomeetreid tuli 108,1, kuigi oli ka väike mõõnaperiood sees haiguse tõttu. Kaloreid põletasin 7910.

Kõige parem keskmine tempo oli 27. aprilli jooksul (6:29 min/km), kui jooksin 6,41km. Samal jooksul oli ka kõige kõrgem keskmine pulss (159). Kõige rohkem kaloreid (1192kcal) kulutasin 16. aprilli jooksuga, kus läbisin 17,43 km.

aprill 2017 
Mai - See kuu tuli kilomeetreid jälle alla saja - 98,5km sai joostud. Trenne oli 14 ja keskmiselt tuli trenni ajaks 50 minutit (kogu jooksule kulunud aeg kokku 11 tundi 52 minutit). Kaloreid kulus 7517.

Kõige parema keskmise ajaga (5:56min/km) sai joostud 27. mail Harku järvejooks (6,63km kella järgi). Kõige kõrgem keskmine pulss (181) oli Maijooksul. Enesetunde vahe (et Harkul oli lihtsam) oli väga hästi tunda kusjuures, kuigi need rajad olid põhimõttelised sama pikad. Kõige rohkem kaloreid kulutasin aga hoopis Viljandi järve jooksuga. Kulutasin seal 987 kcal ja läbisin 11,83km.

mai 2017 
Juuni - sellesse kuusse mahtus jooksutrenne 13. Kilomeetreid kogusin lausa 121  ja aega kulutasin jooksmisele  15 tundi ja 5 minutit (keskmine trenniaeg 1 tund 9 minutit). Kaloreid kulutasin 9189kcal.

Kõige parem keskmise ajaga (6:41 min/km) tuli Narva poolmaraton. Kohe näha, et madalapulsiga jooksude kuu :D Kõige kõrgem keskmine pulss (175) tuli muidugi ka Narva jooksult. Samuti põletasin seal kõige rohkem kaloreid (1823kcal).

juuni 2017 
Seega kokku sai joostud kuue kuuga 113 korda ja kilomeetrit kogutud 596,9! Ah, nii vähe 600-st puudu :D  Väike numbrifriik minu sees sai just ataki :D Jooksurajal veetsin selle poole aasta jooksul enam kui 100 tundi! (täpsemalt 102 tundi ja 59 minutit). Päris uhke värk, või mis!

EDIT: kuna mul oli Kõva Mehe jooks sisestamata (seal kella käele ei julgenud panna), siis tegelikult tuli 606km poolaastaga!

Nüüd tuleb vaid usinalt edasi rühkida, sest maraton on juba ukse taha peaaegu. Kõigest 71 päeva veel!!! Uhh, ma ei tea.. Ma pole veel valmis! Tõesti on selline tunne. Treener küll lohutas, et aega veel on ja jõuame! Ma usaldan teda ja loodan, et see tõesti nii on. Sigaraske saab see olema nagunii, aga ma tahan selle läbida! Ma pean selle läbima ja läbin ka. Kasvõi roomates, aga loodan, et jõuan ikka nii kaugele, et suudan jalgadel liikudes lõpuni :D


No comments:

Post a Comment